Βάλτε φόρμα, ξεκλέψτε…15 λεπτά από την ημέρα σας και γυμνάστε όλο το σώμα με αυτές τις ασκήσεις.
Ασκήσεις
Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τέλειο σώμα πριν και μετά τον τοκετό. Δείτε πώς να χάσετε πιο εύκολα τα περιττά κιλά, πώς να κάνετε πιο επίπεδη την κοιλιά σας και να εξαφανίσετε τα ψωμάκια. Δείτε video και φωτογραφίες για να κάνετε μόνη σας γυμναστική στο σπίτι.
Αυτές οι ασκήσεις γιόγκα γίνονται εύκολα και βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει και εσάς να βρείτε την ηρεμία σας, έπειτα από μια κουραστική μέρα. Πάρτε λοιπόν βαθιές ανάσες και το…στρωματάκι σας.
Όλες λίγο-πολύ θα θέλαμε να είχαμε αδύνατα πόδια και ακόμη πιο αδύνατα…μπούτια χωρίς ίχνος περιττού λίπους. Αν ακολουθήσετε πιστά αυτές τις ασκήσεις, η πιθανότητα να το καταφέρετε είναι μεγάλη.
Νόμιζες ότι η γιόγκα είναι εύκολη και ότι θα χαλαρώσεις. Λυπούμαστε αλλά για τους αρχάριους η πραγματικότητα είναι λίγο διαφορετική... πολύ διαφορετική.
Η καθιστική ζωή και η έλλειψη γυμναστικής είναι σημαντικοί παράγοντες για την αυχεναλγία. Με αυτές τις 5 απλές ασκήσεις θα μπορέσετε να ανακουφιστείτε από τους πόνους για αρκετό καιρό.
Υπάρχουν συγκεκριμένες κινήσεις αυτοάμυνας που μπορεί να εφαρμόσει κάθε γυναίκα που δεν έχουν σχέση ούτε με το ύψος, ούτε με την μυϊκή δύναμη. Δείτε ποιες είναι και ίσως, μια μέρα σας σώσουν τη ζωή.
Πόσες φορές έχουμε πει «δεν μπορώ έχω τη μέση μου» και πόσες φορές αυτοί οι πόνοι έχουν εμποδίσει τις καθημερινές μας δραστηριότητες; Με αυτές τις 7 ασκήσεις, όχι μόνο θα ανακουφίσετε τους πόνους, αλλά θα τους ξεφορτωθείτε για αρκετό καιρό.
Mπορεί να μην υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο, όμως, με αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι θα αποκτήσετε βραζιλιάνικους γλουτούς σε… 30 μέρες!
Η κοιλίτσα μπορεί να πέσει με λίγη προσπάθεια ενώ βρισκόμαστε στο σαλόνι του σπιτιού μας!
Αφήστε τα push-up σουτιέν και αναδείξτε το μπούστο σας φυσικά με τη βοήθεια λίγων απλών ασκήσεων.
