10 θρεπτικά σάντουιτς για την παραλία

Load more

Μετά από τόσες βουτιές, παιχνίδια στην άμμο και τρέξιμο κάτω από τον ήλιο, η όρεξη έχει ανοίξει για τα καλά και μαζί με αυτήν ετοιμάζεται να ανοίξει και η τσάντα-ψυγείο της παραλίας. Τι έχετε ετοιμάσει για να καταβροχθίσουν τα πιτσιρίκια σας;

Δείτε 10 πεντανόστιμες ιδέες για θρεπτικά σάντουιτς που θα τα ξετρελάνουν!

Σάντουιτς με ψωμί του τοστ ολικής άλεσης και…

...μπόλικο τυρί κρέμα με άνηθο, αγγουράκι και ζαμπόν.

...φυστικοβούτυρο και λεπτές φέτες από αχλάδι. Για ακόμα μεγαλύτερη θρεπτική αξία μπορείτε να αλείψετε τη μία φέτα ψωμιού με λίγο μέλι.

...κοτόπουλο, ανανά και σως μπάρμπεκιου. Δεν το είχατε σκεφτεί; Οι τρεις αυτές γεύσεις συνδυάζονται τέλεια. Αρκεί να έχετε από πριν βράσει το κοτόπουλο, κρατώντας μόνο το ψαχνό για να μπορεί να μπει στο σάντουιτς.

Σάντουιτς με ψωμάκι τύπου bagel και…

...αβοκάντο και γαλοπούλα. Μπορείτε να κάνετε το avocado κρέμα, λιώνοντάς το και προσθέτοντας σε αυτό λίγο αλάτι και λίγο χυμό λεμόνι.

...τονοσαλάτα. Για να την ετοιμάσετε, αναμείξτε μία κονσέρβα τόνου σε νερού (που θα έχετε «τρίψει»), με μαγιονέζα, τριμμένο αγγούρι και τριμμένο καρότο. Προσθέστε, αν θέλετε, και μερικά φύλλα μαρουλιού.

...φιλέτα καπνιστού σολομού, με λίγο λεμόνι και ανθότυρο.

Σάντουιτς με λευκή μπαγκέτα και…

...ντομάτα και μοτσαρέλα. Μπορείτε, αν έχετε, να προσθέσετε και δύο-τρία φύλλα φρέσκου βασιλικού.

...κεφτεδάκια (ή μπιφτέκια που πιθανώς έχουν περισσέψει από προηγούμενο γεύμα), ντομάτα και κίτρινο τυρί του τοστ.

...βραστό λουκάνικο Φρανκφούρτης, τριμμένο καρότο, κέτσαπ και μουστάρδα.

...κατεψυγμένα φιλετάκια ψαριού που θα έχετε ψήσει από πριν, μαγιονέζα και φύλλα μαρουλιού.

Load more

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣ

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας


Εμείς και οι συνεργάτες μας χρησιμοποιούμε τεχνολογίες, όπως cookies, και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως διευθύνσεις IP και αναγνωριστικά cookies, για να προσαρμόζουμε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο με βάση τα ενδιαφέροντά σας, για να μετρήσουμε την απόδοση των διαφημίσεων και του περιεχομένου και για να αποκτήσουμε εις βάθος γνώση του κοινού που είδε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο. Κάντε κλικ παρακάτω για να συμφωνήσετε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας και την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων για αυτούς τους σκοπούς. Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε τις επιλογές της συγκατάθεσής σας ανά πάσα στιγμή επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο.

Πολιτική Cookies & Προστασία Προσωπικών Δεδομένων