Το σπανακόρυζο που τρώνε μέχρι και τα παιδιά!

Load more
Το σπανάκι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά αφού μεταξύ άλλων περιέχει σίδηρο μαγνήσιο και βιταμίνες και προστατεύει τον οργανισμό μας από διάφορες παθήσεις. Για να μην το τρώμε μόνο στη σαλάτα, μπορούμε να θυμηθούμε τη κλασική συνταγή του σπανακόρυζου που έφτιαχναν οι μαμάδες και οι γιαγιάδες μας όταν ήμαστε μικροί. Αυτή τη φορά θα το φτιάξουμε εμείς για τα δικά μας παιδιά!

Τι θα χρειαστείτε

2 κιλά σπανάκι (κατά προτίμηση baby)

4 κουταλιές της σούπας ρύζι καρολίνα

2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα

1 κουταλιά της σούπας κόκκινο πιπέρι γλυκό

Αλάτι

1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο

Τι πρέπει να κάνετε

Βήμα 1ο

Τσιγαρίζετε τα κρεμμύδια στο λάδι μαζί με το κόκκινο πιπέρι.

Βήμα 2ο

Προσθέτετε σταδιακά τα φύλλα από το σπανάκι, χωρίς να τα βάλετε όλα μαζί. Όταν μαραθούν λίγο, προσθέτετε και τα υπόλοιπα μέχρι να μπουν όλα στην κατσαρόλα.

Βήμα 3ο

Ρίχνετε το ρύζι και όσο αλάτι θέλετε και στη συνέχεια ανακατεύετε και προσθέτετε ένα ποτήρι νερό.

Βήμα 4ο

Χαμηλώνετε την ένταση στο 4 και αφήνετε το φαγητό να σιγοβράσει. Μόλις αφυδατωθεί, προσθέτετε ακόμα μισό ποτήρι νερό. Συνεχίζετε αυτή τη διαδικασία μέχρι να βράσει το ρύζι.

Βήμα 5ο

Σερβίρετε με λεμόνι, κόκκινο πιπέρι και λίγο ελαιόλαδο. 

 Σας φάνηκε... νόστιμο; Μπορείτε να βρείτε περισσότερες συνταγές στο site της Μαριαλένας Τερζή, greekmamachef.gr!

Load more

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣ

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας


Εμείς και οι συνεργάτες μας χρησιμοποιούμε τεχνολογίες, όπως cookies, και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως διευθύνσεις IP και αναγνωριστικά cookies, για να προσαρμόζουμε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο με βάση τα ενδιαφέροντά σας, για να μετρήσουμε την απόδοση των διαφημίσεων και του περιεχομένου και για να αποκτήσουμε εις βάθος γνώση του κοινού που είδε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο. Κάντε κλικ παρακάτω για να συμφωνήσετε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας και την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων για αυτούς τους σκοπούς. Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε τις επιλογές της συγκατάθεσής σας ανά πάσα στιγμή επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο.

Πολιτική Cookies & Προστασία Προσωπικών Δεδομένων