Η επιλόχειος κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε γυναίκα ανεξάρτητα από την ηλικία, την εθνικότητα, την οικογενειακή της κατάσταση ή το εισόδημά της. Μάλιστα, οι επιστήμονες την χαρακτηρίζουν ως μία από τις πιο συχνές ιατρικές επιπλοκές της εγκυμοσύνης ή του τοκετού.
Μια έρευνα που έγινε στις ΗΠΑ απέδειξε πως περίπου 1 στις 8 μητέρες εμφανίζει συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης κάθε χρόνο - αριθμός που αντιστοιχεί σε περισσότερες από 500.000 γυναίκες. Ενώ είναι σύνηθες για τις νέες μητέρες να βιώνουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων λίγο μετά τον τοκετό, η επίμονη λύπη, ανήσυχη ή «κενή» διάθεση, ευερεθιστότητα και αισθήματα ενοχής, αναξιότητας, απελπισίας ή ανικανότητας μπορεί να είναι συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης.
Tα αίτια
Η ακριβής αιτία της επιλόχειας κατάθλιψης είναι άγνωστη. Ωστόσο, συμβάλλουν στην εμφάνισή της οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη καθώς και το στρες της καθημερινότητας. αυξημένο κίνδυνο επιλόχειας κατάθλιψης έχουν οι γυναίκες με ιστορικό κατάθλιψης.
Η αναγνώριση της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς ορισμένες νέες μαμάδες μπορεί να πιστεύουν ότι έχουν «baby blues» (τα αρνητικά συναισθήματα και την αστάθεια συναισθημάτων που βιώνουν πολλές φορές οι μαμάδες κατά τη λοχεία) που συχνά χαρακτηρίζονται από ήπια συμπτώματα, όπως αλλαγές στη διάθεση, αισθήματα ανησυχίας, δακρύρροια, ευερεθιστότητα και δυσκολίες ύπνου για λίγες μέρες και δεν επηρεάζουν την ικανότητα της μητέρας να φροντίζει τον εαυτό της ή την οικογένειά της.
Τα συμπτώματα
Αντίθετα, η επιλόχειος κατάθλιψη επιμένει συχνά με πιο σοβαρά συμπτώματα και μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη μητέρα, αλλά συχνά μπορεί να επεκταθεί και στα παιδιά και στον σύντροφο. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι:
- Επίμονη θλιβερή διάθεση
- Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης για χόμπι και δραστηριότητες
- Δυσκολία στον ύπνο
- Μη φυσιολογική όρεξη
- Αλλαγές βάρους
- Ευερέθιστο
- Αισθήματα ενοχής ή αναξιότητας
- Δυσκολία συγκέντρωσης, μνήμης ή λήψης αποφάσεων
- Πόνους χωρίς σαφή φυσική αιτία
- Πρόβλημα στο δέσιμο με το νέο μωρό
- Επίμονες αμφιβολίες σχετικά με την ικανότητα φροντίδας του μωρού
- Σκέψεις για θάνατο, αυτοκτονία ή βλάβη του εαυτού ή του μωρού
Τρόποι αντιμετώπισης
Εάν γνωρίζετε μια μαμά που φαίνεται να δυσκολεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό, μην το αγνοήσετε ελπίζοντας πως τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν. Βοηθήστε την να έρθει σε επαφή με έναν γιατρό αμέσως — θα μπορούσε να έχει επιλόχεια κατάθλιψη με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία τόσο της μαμάς όσο και του μωρού.
Εκτιμάται ότι περίπου το 50% των περιπτώσεων επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να μείνουν χωρίς διάγνωση. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην αγνόηση των προειδοποιητικών σημαδιών, στην ανικανότητα διάκρισης μεταξύ επιλόχειας κατάθλιψης και «baby blues» ή επειδή ορισμένες μητέρες ντρέπονται και δεν αναζητούν θεραπεία από φόβο μήπως κριθούν από την οικογένεια ή τους φίλους τους.
Τι πρέπει να κάνετε
Αν βιώνετε συμπτώματα παρόμοια με τα παραπάνω, τότε:
- Μιλήστε για το πώς αισθάνεστε. Πολλές άλλες γυναίκες έχουν περάσει αυτή τη διαδικασία. Αν δεν θέλετε να μιλήσετε στην οικογένεια ή τους φίλους σας μιλήστε στον γιατρό σας.
- Να εκμεταλλεύεστε όλες τις ευκαιρίες, να ξεκουράζεστε και αναζητλησετε την υποστήριξη του συντρόφου ή του συζύγου.
- Να τρώτε καλά. Φρέσκιες σαλάτες, λαχανικά και φρούτα αλλά και χυμοί, γάλα και δημητριακά έχουν βιταμίνες.
- Bρείτε χρόνο διαφυγής και διασκέδασης.
Τι μπορούν να κάνουν οι άλλοι
- Mην σοκάρεστε ή απογοητεύεστε αν η σύζυγος, σύντροφος ή αδελφή σας εκμυστηρευτεί ότι δεν νιώθει καλά μετά την εγκυμοσύνη. Δώστε της χρόνο να μιλήσει και να είστε εκεί για να την ακούσετε.
- Aν υπάρξει διάγνωση να μην δείξετε τη δυσαρέσκεια ή το φόβο σας. Είναι συχνό και θεραπεύεται.
- Pωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε με τις διάφορες δουλειές μέσα στο σπίτι για να την ξεκουράσετε.
- Δείξτε υπομονή, υποστήριξη και συμβουλευτείτε τον γιατρό σχετικά με πρακτικά θέματα ώστε να συμμετέχετε στη θεραπεία.
Πηγή: yourvalley.net