Σούπα κολοκύθας με γλυκοπατάτα: η πιο νόστιμη και θρεπτική σούπα για το φθινόπωρο

Load more
Tο φθινόπωρο, οι σούπες είναι το κατάλληλο φαγητό για να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να διατηρήσουμε και τη σιλουέτα μας καθώς έχουν ελάχιστες θερμίδες. Και μιας και μπήκε ο Οκτώβρης ας τον υποδεχτούμε με μια ζεστή, πεντανόστιμη και θρεπτική κολοκυθόσουπα!

Τι θα χρειαστείτε

Για την γαρνιτούρα:

Μπορείτε να γαρνίρετε τη σούπα με κρέμα καρύδας, φρέσκα μυρωδικά ή κολοκυθόσπορους

Τι πρέπει να κάνετε

Βήμα 1ο

Αρχικά, ψιλοκόβουμε τα κρεμμύδια μας και στη συνέχεια καθαρίζουμε και κόβουμε σε μικρούς κύβους την κολοκύθα και τις γλυκοπατάτες. Ρίχνουμε στην αρχή τα κρεμμύδια για να τσιγαριστούν και έπειτα προσθέτουμε την κολοκύθα, τις γλυκοπατάτες και τα μπαχαρικά. 

Βήμα 2ο

Ανακατεύουμε καλά και προσθέτουμε τον ζωμό λαχανικών. Σιγοβράζουμε για 20-25 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά. Στη συνέχεια, χρησιμοποιούμε ένα ραβδομπλέντερ για να έχει η σούπα μας βελουτέ υφή. 

Βήμα 3ο

Στο τέλος γαρνίρουμε τη σούπα μας με κρέμα καρύδας, μυρωδικά ή κολοκυθόσπορους και απολαμβάνουμε.

Καλή επιτυχία!

Πηγή: itsnotcomplicatedrecipes.com

Load more

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣ

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας


Εμείς και οι συνεργάτες μας χρησιμοποιούμε τεχνολογίες, όπως cookies, και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως διευθύνσεις IP και αναγνωριστικά cookies, για να προσαρμόζουμε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο με βάση τα ενδιαφέροντά σας, για να μετρήσουμε την απόδοση των διαφημίσεων και του περιεχομένου και για να αποκτήσουμε εις βάθος γνώση του κοινού που είδε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο. Κάντε κλικ παρακάτω για να συμφωνήσετε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας και την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων για αυτούς τους σκοπούς. Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε τις επιλογές της συγκατάθεσής σας ανά πάσα στιγμή επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο.

Πολιτική Cookies & Προστασία Προσωπικών Δεδομένων