Γιατί είναι δύσκολο να το αποδεχτείς;
Ως ενήλικας, έχεις συνηθίσει να βλέπεις τους γονείς σου ως σταθερό σημείο στη ζωή σου. Ίσως να είχες δημιουργήσει την εικόνα μιας οικογένειας που παραμένει αναλλοίωτη στον χρόνο. Η ανακοίνωση του χωρισμού τους μπορεί να κλονίσει αυτή τη σταθερότητα και να σε κάνει να αναρωτηθείς για το παρελθόν και το μέλλον της οικογένειάς σου.
Αντιδράσεις και συναισθήματα
Όταν μαθαίνεις ότι οι γονείς σου χωρίζουν, μπορεί να βιώσεις μια σειρά από συναισθήματα:
-
Θλίψη και απώλεια: Μπορεί να νιώσεις ότι χάνεις μια οικογενειακή ενότητα που θεωρούσες δεδομένη.
-
Θυμός: Είτε προς τους γονείς σου είτε προς τη ζωή γενικότερα, μπορεί να αισθανθείς θυμό για την κατάσταση.
-
Ανασφάλεια: Αναρωτιέσαι πώς θα είναι οι γιορτές, οι οικογενειακές συναντήσεις, πώς θα διαχειριστείς τη νέα πραγματικότητα.
-
Ανακούφιση: Αν οι γονείς σου είχαν μια δύσκολη σχέση, ίσως αισθανθείς ότι ο χωρισμός τους ήταν η καλύτερη επιλογή για εκείνους.
Πώς να το διαχειριστείς;
1. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου
Η αποδοχή μιας τέτοιας αλλαγής δεν συμβαίνει μέσα σε μια νύχτα. Επιτρέψε στον εαυτό σου να νιώσει όλα τα συναισθήματα, χωρίς να τα καταπιέζεις. Επιπλέον, να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου – το να νιώθεις μπερδεμένος ή λυπημένος είναι φυσιολογικό.
2. Μίλα γι’ αυτό
Μοιράσου τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου με ανθρώπους που σε καταλαβαίνουν. Είτε είναι φίλοι, σύντροφοι ή ακόμα και ειδικοί ψυχικής υγείας, η συζήτηση μπορεί να σε βοηθήσει να δεις πιο καθαρά την κατάσταση. Το να κρατάς τα συναισθήματά σου μέσα σου μπορεί να σε επιβαρύνει ψυχολογικά.
3. Μην πάρεις ρόλο «διαμεσολαβητή»
Είναι φυσικό να θέλεις να βοηθήσεις τους γονείς σου να τα βρουν ή να διατηρήσεις μια ουδέτερη στάση, αλλά δεν είναι δική σου ευθύνη να διορθώσεις την κατάσταση. Αντίθετα, προσπάθησε να παραμείνεις παιδί τους χωρίς να αναλάβεις τον ρόλο του «μεσολαβητή». Μπορείς να δείξεις κατανόηση και υποστήριξη και προς τις δύο πλευρές, αλλά το πώς θα χειριστούν τη σχέση τους είναι δική τους απόφαση.
4. Θυμήσου ότι δεν είναι προσωπικό
Η απόφαση των γονιών σου να χωρίσουν αφορά τη δική τους σχέση και όχι τη σχέση που έχουν μαζί σου. Δεν σημαίνει ότι σε αγαπούν λιγότερο ή ότι η οικογένειά σου παύει να έχει αξία. Προσπάθησε να δεις την κατάσταση μέσα από τη δική τους οπτική και να κατανοήσεις ότι, παρότι η απόφασή τους σε επηρεάζει, δεν αφορά εσένα προσωπικά.
5. Αναπροσάρμοσε την εικόνα της οικογένειας
Μπορεί η δομή της οικογένειας σου να αλλάζει, αλλά οι δεσμοί δεν εξαφανίζονται. Ίσως οι γιορτές να είναι διαφορετικές, αλλά μπορείς να βρεις νέους τρόπους να διατηρήσεις την οικογενειακή σου σύνδεση. Οργάνωσε χρόνο με κάθε γονέα ξεχωριστά και σκέψου νέες οικογενειακές παραδόσεις που μπορούν να σας ενώσουν ξανά.
6. Αν χρειαστεί, ζήτα επαγγελματική βοήθεια
Εάν νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου, η βοήθεια ενός ψυχολόγου μπορεί να σου προσφέρει εργαλεία και υποστήριξη. Δεν υπάρχει ντροπή στο να ζητήσεις καθοδήγηση, ειδικά αν αισθάνεσαι ότι η αλλαγή αυτή σε βαραίνει ψυχικά.
7. Διατήρησε μια θετική οπτική
Το τέλος ενός γάμου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι όλα τελειώνουν άσχημα. Για κάποιους ανθρώπους, το διαζύγιο είναι μια ευκαιρία για μια καλύτερη ζωή, περισσότερη ηρεμία και ευτυχία. Αν μπορείς να το δεις ως μια ευκαιρία εξέλιξης και όχι μόνο ως απώλεια, θα σε βοηθήσει να το αποδεχτείς ευκολότερα.
Το διαζύγιο των γονιών σου στα 30 μπορεί να φέρει συναισθηματική αναταραχή, αλλά δεν σημαίνει ότι η οικογένειά σου παύει να υπάρχει. Ο τρόπος που θα το διαχειριστείς εξαρτάται από εσένα και από το πώς θα επιλέξεις να προσαρμοστείς στις νέες συνθήκες. Με υπομονή, κατανόηση και στήριξη, μπορείς να βρεις τη δική σου ισορροπία και να συνεχίσεις να διατηρείς ουσιαστικές σχέσεις με τους γονείς σου, ανεξάρτητα από τη νέα τους πραγματικότητα.