Ο σεξοθεραπευτής Silva Neves αναφέρει στο Psychology Today πως όταν κάποιος αφήσει πίσω του τις προκαταλήψεις, μπορεί να δει την αυτοϊκανοποίηση ως έναν τρόπο αποφόρτισης, χαλάρωσης και καλύτερης σύνδεσης με το σώμα του.
Ένας φυσικός τρόπος για να πέσει το στρες
Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας εξαντλούν σώμα και μυαλό και πολλές φορές ο οργανισμός αναζητά έναν τρόπο να αποσυμπιεστεί. Ο οργασμός ενεργοποιεί την παραγωγή ενδορφινών και ντοπαμίνης, ουσιών που σχετίζονται με το αίσθημα ευχαρίστησης και χαλάρωσης.
Δεν πρόκειται μόνο για στιγμιαία απόλαυση. Η διαδικασία αυτή βοηθά το νευρικό σύστημα να ηρεμήσει και μειώνει την ένταση που συσσωρεύεται μέσα στη μέρα. Για πολλούς ανθρώπους λειτουργεί σαν ένα φυσικό «κουμπί αποφόρτισης» μετά από πίεση, άγχος και ψυχική κόπωση.
Γιατί βοηθά και στον ύπνο
Δεν είναι τυχαίο ότι αρκετοί νιώθουν υπνηλία αμέσως μετά τον οργασμό. Η επιστήμη συνδέει αυτό το αίσθημα με την απελευθέρωση της προλακτίνης, μιας ορμόνης που σχετίζεται με τη χαλάρωση και την αίσθηση ηρεμίας.
Γι’ αυτό και πολλοί ειδικοί εξηγούν ότι η αυτοϊκανοποίηση μπορεί να συμβάλει σε έναν πιο ήρεμο και ποιοτικό ύπνο. Το σώμα χαλαρώνει πιο εύκολα και ο εγκέφαλος «κατεβάζει ταχύτητα» πιο γρήγορα, κάτι που βοηθά ιδιαίτερα ανθρώπους που δυσκολεύονται να αποφορτιστούν πριν κοιμηθούν.
Η γνωριμία με το σώμα ξεκινά από εμάς
Η αυτοϊκανοποίηση δεν αφορά μόνο τη σωματική ευχαρίστηση. Είναι και ένας τρόπος να ανακαλύψει κάποιος καλύτερα το σώμα του, τις επιθυμίες του και τα όριά του.
Μέσα από αυτή τη διαδικασία, ο άνθρωπος καταλαβαίνει τι τον κάνει να νιώθει άνετα, τι του αρέσει και πώς ανταποκρίνεται το σώμα του στα ερεθίσματα. Αυτή η γνώση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά και την επικοινωνία μέσα σε μια σχέση.
Όταν γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας, είναι πιο εύκολο να εκφράσουμε τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας και στον σύντροφό μας. Αυτό συχνά οδηγεί σε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και πιο ουσιαστική σεξουαλική επαφή.
Τα οφέλη που συνδέονται με τη σωματική υγεία
Πέρα από την ψυχολογική αποφόρτιση, υπάρχουν και ορισμένα πιθανά οφέλη που σχετίζονται με τη φυσική υγεία.
Στους άνδρες, αρκετές έρευνες έχουν συνδέσει τη συχνή εκσπερμάτιση με καλύτερη υγεία του προστάτη.
Στις γυναίκες, ο οργασμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πόνων της περιόδου, καθώς οι συσπάσεις και οι ορμόνες που απελευθερώνονται λειτουργούν ανακουφιστικά.
Παράλληλα, η ενεργοποίηση των μυών του πυελικού εδάφους συμβάλλει στη σωστή λειτουργία της κύστης και στη συνολική σεξουαλική υγεία.
Η ντροπή γύρω από το θέμα παραμένει το μεγαλύτερο εμπόδιο
Αυτό που εξακολουθεί να δυσκολεύει πολλούς ανθρώπους δεν είναι η ίδια η πράξη, αλλά οι ενοχές και τα κοινωνικά στερεότυπα που τη συνοδεύουν.
Οι ειδικοί τονίζουν πως η αυτοϊκανοποίηση δεν είναι κάτι «λάθος» ή «ανώριμο», αλλά μια φυσιολογική πλευρά της ανθρώπινης σεξουαλικότητας. Η αποδοχή του σώματος και των αναγκών μας αποτελεί σημαντικό κομμάτι της ψυχικής ευεξίας και της αυτοφροντίδας.
Όσο μειώνεται η ντροπή γύρω από τέτοιες συζητήσεις, τόσο πιο εύκολο γίνεται για τους ανθρώπους να αποκτήσουν μια πιο υγιή και ισορροπημένη σχέση με τη σεξουαλικότητά τους.
Πληροφορίες από E-Daily