Ας δούμε πώς μετατρέπουμε το βραδινό μπανάκι σε απόλυτη ρουτίνα χαλάρωσης, ακολουθώντας μερικά απλά αλλά θαυματουργά βήματα.
Βήμα 1: Προετοιμαζόμαστε κατάλληλα
Πριν καν ανοίξουμε τη βρύση, φροντίζουμε να έχουμε συγκεντρώσει τα πάντα δίπλα μας - άλλωστε, το τελευταίο πράγμα που θέλουμε την ώρα που κρατάμε το βρεγμένο μωράκι είναι να ψάχνουμε πανικόβλητοι/ες πού αφήσαμε την πετσέτα.
Φροντίζουμε να τα έχουμε όλα σε απόσταση αναπνοής, από την καθαρή πάνα και τα πυτζαμάκια, μέχρι τα αγαπημένα μας προϊόντα Baby Care που ξέρουμε και εμπιστευόμαστε, όπως το Baby Mild Bath και την αδιάβροχη προστατευτική κρέμα για αλλαγή πάνας Baby Calming Nappy Cream. Έτσι δεν θα χρειαστεί να πάρουμε τα μάτια μας (ούτε και τα χέρια μας) από πάνω του ούτε δευτερόλεπτο.
Βήμα 2: Φτιάχνουμε… ατμόσφαιρα
Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσουμε αυτή τη στιγμή σαν ένα μικρό, σπιτικό σπα για το μωρό. Πώς θα το πετύχουμε; Χαμηλώνοντας τα έντονα φώτα, επιλέγοντας μια ήπια μουσική ή ακόμα και λευκούς θορύβους αν αρέσουν στο παιδί και ρυθμίζοντας τη θερμοκρασία τόσο του χώρου όσο και του νερού.
Ειδικά για το νερό, αυτό δεν πρέπει να είναι ούτε καυτό, ούτε βέβαια κρύο. Η ιδανική θερμοκρασία είναι περίπου στους 37°C, δηλαδή όση ακριβώς και η θερμοκρασία του σώματός του. Αν δεν έχουμε εύκαιρο κάποιο θερμόμετρο μπάνιου, το παλιό, καλό κόλπο με το εσωτερικό του καρπού ή τον αγκώνα είναι πάντα αξιόπιστο - χρειάζεται απλώς να το νιώθουμε ευχάριστα χλιαρό στο δέρμα μας.
Βήμα 3: Χρησιμοποιούμε ήρεμη φωνή και απαλές κινήσεις
Εκατοντάδες έρευνες έχουν αποδείξει ότι η δική μας διάθεση μπορεί να επηρεάσει και το μωρό και η ώρα του μπάνιου δεν διαφέρει. Γι’ αυτο όσο το πλένουμε, φροντίζουμε οι κινήσεις μας να είναι αργές, ρυθμικές και απαλές.
Φυσικά το βραδινό μπάνιο δεν χρειάζεται να διαρκεί με τις ώρες. Δεν μιλάμε για την ώρα του ξέφρενου παιχνιδιού με τα παπάκια και τα πιτσιλίσματα που μπορεί εννοείται να συμβεί, αλλά για ώρα χαλάρωσης, οπότε περίπου 5 με 10 λεπτά είναι υπεραρκετά για να το ηρεμήσουν, χωρίς να προλάβει να κουραστεί υπερβολικά ή να κρυώσει.
Βήμα 4: Δίνουμε προσοχή και στην ώρα μετά το μπάνιο
Το μεγαλύτερο μυστικό της χαλάρωσης κρύβεται ίσως μετά το μπάνιο και δεν είναι άλλο από το … μασάζ. Βάζουμε στις παλάμες μας ενυδατικό γαλάκτωμα ή λαδάκι και κάνουμε ένα απαλό μασάζ, δίνοντας έμφαση στα άκρα και την κοιλιά, πάντα με δεξιόστροφες, κυκλικές κινήσεις, που βοηθούν απίστευτα στην πέψη και ανακουφίζουν από τους κολικούς. Παράλληλα, η επαφή δέρμα με δέρμα ρίχνει και την ένταση.
Αφού στεγνώσει και μοσχοβολήσει, ήρθε η ώρα για το ντύσιμο. Επιλέγουμε καθαρά, βαμβακερά ρουχαλάκια ύπνου, ιδανικά ολόσωμα φορμάκια, που δεν το στενεύουν πουθενά και δεν έχουν ενοχλητικές ραφές.
Τέλος, η ιεροτελεστία ολοκληρώνεται ιδανικά στο υπνοδωμάτιο, όπου σε ένα σκοτεινό και απόλυτα ήσυχο περιβάλλον, δίνουμε το τελευταίο γεύμα πριν τον ύπνο (είτε αυτό είναι θηλασμός είτε το μπιμπερό του).
Το πιο σημαντικό σε όλη αυτή τη διαδικασία, βέβαια, είναι η συνέπεια. Κάνοντας τα ίδια βήματα, με την ίδια σειρά και περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ, το μωρό μαθαίνει να αναγνωρίζει τα σημάδια. Έτσι, ο εγκέφαλός του παίρνει εγκαίρως το μήνυμα πως “τώρα χαλαρώνουμε και ετοιμαζόμαστε για ύπνο”. Μπορεί να χρειαστούν μερικές μέρες για να δούμε τη διαφορά, αλλά μόλις αυτή η ρουτίνα εγκατασταθεί, θα γίνει η πιο γλυκιά στιγμή της ημέρας!