Αυστραλοί επιστήμονες βρήκαν ότι οι γυναίκες που ακολουθούν την μέθοδο της «διαλειμματικής» άσκησης, καίνε λίπος 3 φορές πιο γρήγορα από τις γυναίκες που επιλέγουν κλασικά προγράμματα εκγύμνασης. Επιπλέον, διαπίστωσαν ότι το λίπος «φεύγει» από δύσκολα σημεία όπως οι γλουτοί και τα πόδια.
Αν, λοιπόν, νιώθετε έτοιμες να... πατήσετε γκάζι, δείτε κάποιες από τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και στο σπίτι.
- Ανεβείτε τις σκάλες του σπιτιού όσο πιο γρήγορα μπορείτε, και έπειτα κατεβείτε τις με αργά βήματα.
- Αγοράστε ένα σκοινάκι και θυμηθείτε το αγαπημένο σας παιδικό παιχνίδι! Πηγαίνετε στο σημείο του σπιτιού που έχει τη μεγαλύτερη άπλα, και κάντε σκοινάκι εναλλάξ πολύ γρήγορα και πολύ αργά. Αν έχετε μεγάλα παιδιά, προτείνετέ τους να συμμετέχουν μαζί σας.
- Καλέστε στο σπίτι τους φίλους σας, βάλτε ένα cd και ξεσαλώστε στον χορό εναλλάσσοντας χορευτικά και slow κομμάτια. Προσέξτε μόνο μη σηκώσετε την πολυκατοικία στο πόδι!
Πηγή: Askmum