Ο καλύτερος (ίσως) τρόπος να λυθεί το σώμα σας είναι να δοκιμάσετε αυτές τις ασκήσεις γιόγκα και μάλιστα από την άνεση του σπιτιού σας.

Πίσω από τη γιόγκα κρύβονται τα... τσάκρα. Διαβάστε τι είναι και πώς μπορείτε να τα ενεργοποιήσετε.

Αν υποφέρετε από ενοχλητικούς πόνους στην πλάτη, αυτές οι απλές ασκήσεις θα σας ανακουφίσουν.

Ξεκλέψτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, βάλτε τη φόρμα σας και εφαρμόστε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής στην άνεση του σπιτιού σας.

Η γυναίκα μου είναι έγκυος 3 μηνών και πάντα γυμναζόταν. Μπορεί να συνεχίσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή είναι επικίνδυνο;