Η καθιστική ζωή και η έλλειψη γυμναστικής είναι σημαντικοί παράγοντες για την αυχεναλγία. Με αυτές τις 5 απλές ασκήσεις θα μπορέσετε να ανακουφιστείτε από τους πόνους για αρκετό καιρό.

Υπάρχουν συγκεκριμένες κινήσεις αυτοάμυνας που μπορεί να εφαρμόσει κάθε γυναίκα που δεν έχουν σχέση ούτε με το ύψος, ούτε με την μυϊκή δύναμη. Δείτε ποιες είναι και ίσως, μια μέρα σας σώσουν τη ζωή.

Πόσες φορές έχουμε πει «δεν μπορώ έχω τη μέση μου» και πόσες φορές αυτοί οι πόνοι έχουν εμποδίσει τις καθημερινές μας δραστηριότητες; Με αυτές τις 7 ασκήσεις, όχι μόνο θα ανακουφίσετε τους πόνους, αλλά θα τους ξεφορτωθείτε για αρκετό καιρό.

Mπορεί να μην υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο, όμως, με αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι θα αποκτήσετε βραζιλιάνικους γλουτούς σε… 30 μέρες!

Η κοιλίτσα μπορεί να πέσει με λίγη προσπάθεια ενώ βρισκόμαστε στο σαλόνι του σπιτιού μας!