Τι είναι η Μεγαλορεξία;
Η Μεγαλορεξία, γνωστή και ως Muscle Dysmorphia ή «Bigorexia», είναι μια διαταραχή της εικόνας του σώματος κατά την οποία ένα άτομο – κυρίως αγόρια και άνδρες – βλέπει τον εαυτό του ως μικρόσωμο ή ανεπαρκώς μυώδη, ακόμα κι αν είναι γυμνασμένο και έχει φυσιολογικό ή υπερβολικό μυϊκό όγκο.
Σκεφτείτε ένα αγόρι που περνάει ώρες στο γυμναστήριο, αυξάνει δραματικά την κατανάλωση πρωτεϊνών και ενδεχομένως καταφεύγει σε επικίνδυνα συμπληρώματα ή αναβολικά στεροειδή για να αποκτήσει το «ιδανικό» σώμα που πιστεύει ότι του λείπει. Στην πραγματικότητα, αυτό που του λείπει δεν είναι μύες, αλλά μια υγιής σχέση με το σώμα του και την αυτοεικόνα του.
Πώς να καταλάβετε αν το παιδί σας πάσχει από Μεγαλορεξία
Ως γονείς, μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνετε τα όρια μεταξύ της φυσιολογικής ενασχόλησης με την άσκηση και μιας πραγματικής διαταραχής. Ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν:
- Εμμονή με την προπόνηση και τους μύες: Αν ο γιος σας προπονείται ασταμάτητα, ακόμα και όταν είναι άρρωστος ή τραυματισμένος, και αν νιώθει άγχος ή ενοχές αν χάσει μια προπόνηση, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη μεγαλορεξίας.
- Υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών και συμπληρωμάτων: Αν αρχίζει να αλλάζει δραματικά τη διατροφή του, καταναλώνοντας τεράστιες ποσότητες πρωτεϊνών και χρησιμοποιώντας συμπληρώματα ή ακόμη και επικίνδυνες ουσίες, υπάρχει λόγος ανησυχίας.
- Παραμόρφωση της αυτοεικόνας: Παρά το γεγονός ότι είναι γυμνασμένος, μπορεί να συνεχίζει να βλέπει τον εαυτό του ως αδύναμο ή «μικρό», αγνοώντας τη φυσική του πραγματικότητα.
- Κοινωνική απομόνωση: Η εμμονή με την προπόνηση μπορεί να τον οδηγήσει στο να αποφεύγει κοινωνικές εκδηλώσεις, να ακυρώνει εξόδους με φίλους ή να μην ενδιαφέρεται για οτιδήποτε άλλο πέρα από τη γυμναστική και τη διατροφή του.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη: Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας γίνεται υπερβολικά επικριτικό με το σώμα του ή εμφανίζει συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, η μεγαλορεξία μπορεί να είναι η αιτία.
Γιατί επηρεάζει κυρίως τα αγόρια;
Σε έναν κόσμο που βομβαρδίζεται από εικόνες του «τέλειου» ανδρικού σώματος, τα αγόρια βρίσκονται υπό πίεση να είναι δυνατά, μυώδη και «αρρενωπά». Στις ταινίες, στα βιντεοπαιχνίδια, στα social media, παντού προβάλλονται σώματα υπερβολικά γραμμωμένα και ογκώδη. Για έναν ανασφαλή έφηβο, αυτό μπορεί να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση ότι μόνο αν αποκτήσει αυτό το σώμα, θα είναι αρκετά «καλός».
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας;
1. Ανοίξτε τη συζήτηση
Αν παρατηρήσετε σημάδια εμμονής με τη γυμναστική ή τη διατροφή, μιλήστε με το παιδί σας. Όχι επικριτικά, αλλά με αγάπη και ενδιαφέρον. Ρωτήστε το πώς νιώθει για το σώμα του και ποια είναι η σχέση του με την άσκηση.
2. Προωθήστε μια υγιή εικόνα σώματος
Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι η πραγματική δύναμη δεν μετριέται μόνο σε μυς, αλλά και σε αυτοπεποίθηση, ευγένεια και ψυχική ισορροπία. Βοηθήστε το να κατανοήσει ότι το σώμα του είναι μοναδικό και δεν χρειάζεται να ανταποκρίνεται σε μη ρεαλιστικά πρότυπα.
3. Περιορίστε την έκθεση στα social media
Το Instagram, το TikTok και το YouTube είναι γεμάτα από influencers που προβάλλουν μη ρεαλιστικές εικόνες σώματος. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ακολουθεί πιο θετικούς λογαριασμούς και να βλέπει το διαδίκτυο με κριτική σκέψη.
4. Ενισχύστε την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας
Αναγνωρίστε και επαινέστε τα ταλέντα και τις δεξιότητες του παιδιού σας πέρα από την εξωτερική του εμφάνιση. Δείξτε του ότι είναι πολύ περισσότερα από ένα σώμα.
5. Ζητήστε βοήθεια από ειδικούς
Αν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας έχει μεγαλορεξία, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή έναν ειδικό στις διατροφικές διαταραχές. Όσο πιο γρήγορα αντιμετωπιστεί το πρόβλημα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα αποκατάστασης της ψυχικής και σωματικής του υγείας.
Το πιο σημαντικό μήνυμα
Η αληθινή δύναμη δεν βρίσκεται στους μύες, αλλά στην αγάπη για τον εαυτό μας. Τα παιδιά μας χρειάζονται τη στήριξή μας για να χτίσουν όχι μόνο ένα δυνατό σώμα, αλλά και μια υγιή ψυχή. Ας τους δείξουμε ότι είναι ήδη αρκετά – ακριβώς όπως είναι.
Πηγή: ow.gr