Τι θα χρειαστούμε
- 80 γρ. γάλα light
- 1 αυγό
- 2 κ.σ. κακάο
- 1 κ.σ. μέλι
- 50 γρ. λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
Τι πρέπει να κάνουμε
Βήμα 1ο
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το γάλα με το αυγό, το κακάο και το μέλι.
Βήμα 2ο
Προσθέτουμε τη λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη και συνεχίζουμε το ανακάτεμα.
Βήμα 3ο
Βάζουμε το μείγμα σε 2 πυρίμαχα σκεύη και ψήνουμε στο Air Fryer στους 180-190 για περίπου 9'.
Διατροφική αξία για ένα σουφλέ
- Θερμίδες: 169 kcal
- Πρωτεΐνη: 10 g
- Λιπαρά: 10 g
- Υδατάνθρακες: 12 g