Η λεγόμενη «μελαγχολία μετά τις διακοπές» είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι βιώνουν και δεν σημαίνει ότι δεν εκτιμάμε όσα έχουμε. Η απότομη αλλαγή από την ξεκούραση και την ανεμελιά στο καθημερινό πρόγραμμα μπορεί απλώς να χρειάζεται λίγο χρόνο για να την αφομοιώσουμε. Και αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο όταν στο σπίτι υπάρχουν παιδιά.
Το ζητούμενο, λοιπόν, δεν είναι να επιστρέψουμε από τη μια μέρα στην άλλη στους ρυθμούς του χειμώνα. Είναι να δώσουμε στον εαυτό μας και στην οικογένειά μας λίγο χώρο για μια ομαλή μετάβαση.
Μην προσπαθήσετε να τα κάνετε όλα από την πρώτη μέρα
Το πρώτο λάθος που κάνουμε όταν επιστρέφουμε από τις διακοπές είναι ότι θέλουμε να τακτοποιήσουμε τα πάντα αμέσως. Βαλίτσες, πλυντήρια, ψώνια, δουλειές του σπιτιού, εκκρεμότητες στη δουλειά και ένα σωρό μικρά πράγματα που έχουν μαζευτεί.
Μόνο που η ανάγκη να επανέλθουμε αμέσως σε πλήρη λειτουργία μπορεί να μας εξαντλήσει περισσότερο.
Δεν χρειάζεται να γίνει όλο το σπίτι άνω κάτω για να θεωρήσουμε ότι επιστρέψαμε στην καθημερινότητα. Αδειάστε πρώτα τις βαλίτσες, βάλτε ένα πλυντήριο και αφήστε τα υπόλοιπα για την επόμενη ημέρα. Μερικές δουλειές μπορούν πραγματικά να περιμένουν.
Ξεκινήστε σταδιακά το πρόγραμμα των παιδιών
Τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται περισσότερο από τους μεγάλους να αποχωριστούν την καλοκαιρινή χαλαρότητα. Θέλουν να συνεχίσουν να κοιμούνται πιο αργά, να ξυπνούν το πρωί χωρίς ξυπνητήρι, να περνούν περισσότερη ώρα έξω και να έχουν λιγότερο αυστηρό πρόγραμμα.
Όταν το σχολείο πλησιάζει, δεν χρειάζεται να περιμένετε την προηγούμενη ημέρα για να επαναφέρετε το πρόγραμμα. Μπορείτε σταδιακά να μετακινήσετε την ώρα του ύπνου και του πρωινού ξυπνήματος, ώστε η αλλαγή να μην είναι απότομη.
Το ίδιο ισχύει και για τα γεύματα, τις οθόνες και τις εξωσχολικές δραστηριότητες.
Μικρές αλλαγές κάθε μέρα μπορούν να κάνουν την επιστροφή πολύ πιο εύκολη για όλη την οικογένεια.
Κρατήστε κάτι από τις διακοπές
Το ότι γυρίσαμε στην πόλη δεν σημαίνει ότι πρέπει να κλείσουμε αμέσως το καλοκαίρι σε ένα κουτί και να το ξεχάσουμε.
Βάλτε στη νέα καθημερινότητα μικρές συνήθειες που σας θυμίζουν τις διακοπές. Ένα οικογενειακό παγωτό μετά το φαγητό, μια απογευματινή βόλτα, ένα βραδινό παιχνίδι στο μπαλκόνι ή μια μικρή εκδρομή το Σαββατοκύριακο μπορούν να κρατήσουν ζωντανή αυτή την αίσθηση χαλαρότητας.
Δεν χρειάζεται να περιμένουμε τις επόμενες διακοπές για να ξαναβρούμε λίγο χρόνο για εμάς.
Μην πιέζετε τον εαυτό σας να είναι αμέσως παραγωγικός
Υπάρχει συχνά η αντίληψη ότι μόλις επιστρέψουμε από διακοπές πρέπει να είμαστε γεμάτοι ενέργεια και διάθεση για όλα. Η πραγματικότητα, όμως, μπορεί να είναι διαφορετική.
Μπορεί να νιώθετε κουρασμένοι, να δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή να μην έχετε καμία όρεξη να μπείτε ξανά σε απαιτητικούς ρυθμούς. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά.
Δώστε στον εαυτό σας λίγες ημέρες προσαρμογής. Προσπαθήστε να κοιμάστε καλά, να τρώτε κανονικά και να βγαίνετε λίγο έξω. Ακόμη και ένας σύντομος περίπατος μπορεί να βοηθήσει τη διάθεση.
Μην ξεχνάτε τις δικές σας ανάγκες
Η επιστροφή στην καθημερινότητα συχνά σημαίνει ότι όλες οι υποχρεώσεις πέφτουν ξανά στους ώμους μας. Προετοιμασία φαγητού, τακτοποίηση, ψώνια, σχολικές ανάγκες, δουλειά και οικογενειακό πρόγραμμα.
Μέσα σε όλα αυτά, η μαμά είναι πολύ εύκολο να βρεθεί ξανά... τελευταία στη λίστα.
Γι' αυτό, από τις πρώτες κιόλας ημέρες, προσπαθήστε να κρατήσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Ένας καφές με μια φίλη, λίγη γυμναστική, ένα βιβλίο ή ακόμη και μισή ώρα ησυχίας στο σπίτι μπορεί να λειτουργήσει σαν μικρή ανάσα.
Δεν χρειάζεται να κερδίσετε τον τίτλο της πιο οργανωμένης μαμάς της γειτονιάς. Χρειάζεται απλώς να είστε καλά.
Δείτε την επιστροφή ως μια νέα αρχή
Η επιστροφή από τις διακοπές μπορεί να μοιάζει με τέλος, αλλά στην πραγματικότητα είναι και μια ευκαιρία για ένα μικρό restart.
Ίσως υπάρχουν πράγματα που θέλετε να αλλάξετε στην καθημερινότητά σας. Ίσως θέλετε να περνάτε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια, να περιορίσετε κάποιες υποχρεώσεις, να οργανώσετε διαφορετικά το σπίτι ή να βρείτε περισσότερο χρόνο για εσάς.
Δεν χρειάζεται να βάλετε δέκα στόχους από τον Σεπτέμβριο. Διαλέξτε έναν ή δύο μικρούς στόχους που πραγματικά μπορούν να χωρέσουν στη ζωή σας.
Οι διακοπές μπορεί να τελείωσαν, αλλά δεν χρειάζεται να τελειώσει μαζί τους και η ανεμελιά. Μπορούμε να κρατήσουμε κάτι από εκείνη την πιο αργή καθημερινότητα και να το φέρουμε στο σπίτι μας!
Γιατί τελικά η επιστροφή δεν χρειάζεται να είναι ένα απότομο «τέλος». Μπορεί να είναι μια ήρεμη μετάβαση σε μια καθημερινότητα που, αυτή τη φορά, θα προσπαθήσουμε να φτιάξουμε λίγο περισσότερο στα μέτρα μας!