Με σημαντικές αλλαγές στην διατροφή μας, στον τρόπο ζωής μας, με ένταξη της άσκησης στο καθημερινό πρόγραμμά μας και με μείωση του στρες μπορούμε να βελτιώσουμε πολύ την γονιμότητά μας. Δείτε μερικούς ακόμα παράγοντες που την επηρεάζουν, όπως εξηγούν οι ειδικοί.
Προνοήστε για την ώρα που το μωρό σας θα σας καλέσει στο μαιευτήριο. Δείτε όσα πρέπει να έχετε κάνει αλλά και να γνωρίζετε όταν ξεκινήσετε για να καλωσορίσετε το μικρό σας, οργανώστε τις λεπτομέρειες και ανταποκριθείτε άμεσα, με χαρά και ψυχραιμία όταν φτάσει η σπουδαιότερη στιγμή της ζωής σας.
Η εγκυμοσύνη είναι μία ιδιαίτερη περίοδος για την έγκυο. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τόσο για την ίδια όσο και για το μωρό της και την πορεία της εγκυμοσύνης. Κατά την περίοδο αυτή οι διατροφικές ανάγκες είναι αυξημένες σε καμία περίπτωση όμως δεν πρέπει η μέλλουσα μητέρα να "τρώει για δύο". Θα πρέπει η διατροφή της να είναι ισορροπημένη και να καλύπτει πλήρως τις απαιτήσεις της σε θερμίδες και σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά.
Ένα από τα πιο συχνά ενοχλήματα στην εγκυμοσύνη είναι η ναυτία και οι εμετοί. Κάνουν την εμφάνιση τους μετά την τρίτη εβδομάδα της κύησης και συνήθως διαρκούν μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου. Αν ανήκετε στο 50% των εγκύων που νιώθουν ναυτία, εμετό και πρωινή αδιαθεσία, δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.
Η 13η εβδομάδα οριοθετεί την έναρξη του δεύτερου τριμήνου. Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σας; Πώς αναπτύσσεται το έμβρυο; Ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνετε; Ο γυναικολόγος-μαιευτήρας Αλ. Αρμενιάκος περιγράφει την εξέλιξη της κύησης από τον 4ο έως το 6ο μήνα ανά εβδομάδα, και λύνει όλες τις απορίες.
Μετά τη χαρά που νιώσατε όταν ανακαλύψατε ότι είστε έγκυος, ήρθε το... άγχος για το άγνωστο. Δεν υπάρχει λόγος να αναρωτιέστε για το τι πρέπει να κάνετε. Κάντε κλικ και δείτε αναλυτικά όλες τις εξετάσεις που απαιτείται να κάνετε τους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, για την ασφάλεια τη δική σας και του μωρού σας.
Πρέπει να κάνει γυμναστική η γυναίκα που είναι σε ... ενδιαφέρουσα; Σίγουρα πολλοί θα απαντούσαν αρνητικά σε αυτό το ερώτημα, όμως η έγκυος πρέπει αν κάνει ειδικές ασκήσεις γυμναστικής, που θα την βοηθήσουν να μην πάρει παραπάνω κιλά από αυτά που χρειάζεται ο οργανισμός της, αλλά και να γεννήσει πιο εύκολα!
3+9= εγκυμοσύνη 12 μηνών… Μην τρομάζετε! Δεν αυξήθηκαν οι μήνες της κυοφορίας… αλλά αν θέλετε να αποκτήσετε ένα υγιέστατο παιδάκι με το/ην σύντροφό σας, βιαστείτε! Έχετε μόνο ένα τρίμηνο για να προετοιμαστείτε κατάλληλα για την πιο ενδιαφέρουσα περίοδο της ζωής σας, όπου θα σας εξασφαλίσει μια φυσιολογική εγκυμοσύνη και υγεία σε εσάς και το μωρό σας.
Σπαράσσεται η μνήμη μέσα από τις αφηγήσεις δέκα γυναικών - η καθεμία με διαφορετική ηλικία, από δεκατεσσάρων έως εξήντα ετών - που έχουν κάνει άμβλωση. Όλες με διαφορετική προέλευση και αίσθηση του φοβερού χορού της γονιμότητας. Σε όλες χαράχτηκε κάτι κοινό. Δεν ξέχασαν αυτή την εμπειρία.
Όπως συμβαίνει και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες που θηλάζουν πρέπει να ελέγχουν τα φάρμακα που λαμβάνουν, τα οποία θα μπορούσαν να φτάσουν στα παιδιά τους. Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών παραθέτει 6 οδηγίες για τις μητέρες που θηλάζουν:
