Τι θα χρειαστείτε
170 γραμμάρια φράουλες
62 γραμμάρια γιαούρτι
90 ml γάλα
90 ml φρέσκο χυμό πορτοκάλι
4 παγάκια
Tι πρέπει να κάνετε
Αφού κόψετε τις φράουλες σε κομμάτια, βάλτε τα στο μπλέντερ μαζί με τα υπόλοιπα υλικά και χτυπήστε τα μέχρι να αποκτήσει το μείγμα κρεμώδη υφή. Σερβίρετε σε μεγάλο ποτήρι.
Πηγή: safefood.eu
Φράουλα-μπανάνα
Tι θα χρειαστείτε
1 ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
2 φλιτζάνια φράουλες
1 μπανάνα
2 κουταλιές της σούπας σπόρους τσία
Τι πρέπει να κάνετε
Κόψτε τα φρούτα σε κομματάκια και βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ για να αναμειχθούν. Προσθέστε μερικά παγάκια και «χτυπήστε» ξανά.
Πηγή: ifoodreal.com
Φράουλα-ακτινίδιο
Τι θα χρειαστείτε
1 μπανάνα
6 φράουλες
1 ακτινίδιο
½ φλιτζάνι γιαούρτι
¾ του φλιτζανιού φρέσκο χυμό πορτοκάλι
Τι πρέπει να κάνετε
Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε 8 παγάκια και ξαναχτυπήστε το μείγμα. Σερβίρετε.
Πηγή: allrecipes.com
Φράουλα-φυστικοβούτυρο
Τι θα χρειαστείτε
1 φλιτζάνι φράουλες
1 μπανάνα
¼ του φλιτζανιού φυστικοβούτυρο
1 φλιτζάνι γάλα
Τι πρέπει να κάνετε
Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Για το γαρνίρισμα κόψτε κομματάκια φράουλας και πασπαλίστε με έξτρα φυστικοβούτυρο.
Πηγή: delish.com
Spicy φράουλα
Τι θα χρειαστείτε
1 κόκκινη πιπεριά
1 πορτοκάλι
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
1 φλιτζάνι παγάκια
1 φλιτζάνι φράουλες
1 πρέζα πιπέρι καγιέν
1 φλιτζάνι νερό
Τι πρέπει να κάνετε
Αφού κόψετε σε κομμάτια την πιπεριά, τις φράουλες και το πορτοκάλι βάλτε τα στο μπλέντερ και προσθέστε και τα υπόλοιπα υλικά. Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν και σερβίρετε.
Πηγή: greenblender.com
