Η μητέρα που ζει χωρίς ενοχές δεν υπάρχει. Οι ενοχές είναι μέρος της διαδρομής και πολλές φορές ξεπροβάλλουν εκεί που δεν τις περιμένεις, στις ήσυχες ώρες, στις στιγμές της κούρασης, όταν οι απαιτήσεις της καθημερινότητας μοιάζουν ατελείωτες.
Ωστόσο, το να τις αναγνωρίσουμε είναι και το πρώτο βήμα για να μάθουμε να τις διαχειριζόμαστε. Γιατί τελικά ο στόχος δεν είναι να εξαφανίσουμε την ενοχή αλλά να τη μετατρέψουμε σε κάτι πιο χρήσιμο. Σε επίγνωση, σε αποδοχή, σε φροντίδα προς τον εαυτό μας. Γιατί μια μαμά που φροντίζει τον εαυτό της μπορεί να φροντίσει πιο ουσιαστικά και το παιδί της.
Αποδέξου ότι τα λάθη είναι μέρος της μητρότητας
Κάθε μητέρα έχει κάποιες στιγμές που θα ήθελε να γυρίσει τον χρόνο πίσω για να τις διρθώσει. Το απότομο «όχι» της σε μια ιδιαίτερα πιεστική μέρα. Την κουρασμένη απάντηση αντί για μια ήρεμη κουβέντα. Όμως τα λάθη είναι κομμάτι του ταξιδιού. Χωρίς αυτά δεν υπάρχει εξέλιξη. Να θυμάσαι πως τα παιδιά δεν χρειάζονται την τέλεια μαμά. Χρειάζονται μια μαμά αληθινή που αναγνωρίζει τα λάθη της και προσπαθεί κάθε μέρα να γίνει λίγο καλύτερη.
Η αποδοχή του ατελούς εαυτού μας δεν είναι αδυναμία αλλά δύναμη. Μας επιτρέπει να αναπνέουμε πιο ελεύθερα, να αντιλαμβανόμαστε ότι η μητρότητα δεν είναι αγώνας τελειότητας αλλά μια ζωντανή διαδικασία, γεμάτη αγάπη και αποδοχή.
Μίλησε για όσα κρατάς μέσα σου
Όσο τα συναισθήματα μένουν θαμμένα μέσα σου, τόσο διογκώνονται. Μια συζήτηση με μια φίλη, μια συγγενή, ακόμη και με μια ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να λειτουργήσει λυτρωτικά. Μερικές φορές η απλή παραδοχή ότι και άλλες μαμάδες βιώνουν τις ίδιες ανασφάλειες είναι αρκετή για να σπάσει το βάρος που κουβαλάμε. Δεν είμαστε μόνες σε αυτό. Η κοινότητα των μαμάδων υπάρχει και συνδέεται μέσα από τέτοιες κοινές εμπειρίες.
Το να μιλάμε για όσα μας δυσκολεύουν δεν μας κάνει λιγότερο ικανές. Μας κάνει πιο ειλικρινείς με τον εαυτό μας και κατ' επέκταση μας δίνει δύναμη!
Βρες χρόνο για τον εαυτό σου χωρίς ενοχές
Πολλές μητέρες παλεύουν με την ιδέα ότι η φροντίδα του εαυτού τους είναι εγωιστική. Όμως είναι απαραίτητη. Όταν μόνο δίνουμε χωρίς να γεμίζουμε τα αποθέματα της ενέργειάς μας, κάποια στιγμή εξαντλούμαστε. Και όταν εξαντλούμαστε, οι ενοχές φουντώνουν περισσότερο. Μία ώρα για περπάτημα, ένα ζεστό ντους χωρίς διακοπές, ένα βιβλίο στο τέλος της ημέρας, ένας καφές με μια φίλη. Αυτές οι μικρές πράξεις μπορεί να αλλάξουν ολόκληρη τη συναισθηματική μας ισορροπία.
Το παιδί δεν χρειάζεται μόνο την παρουσία μας. Χρειάζεται μια μαμά χαρούμενη, γεμάτη, ήρεμη.
Δώσε την προσοχή σου στα παιδιά σου και όχι τα λάθη σου
Τα παιδιά δεν εκφράζονται πάντα με λόγια. Το γεμάτο αγάπη βλέμμα τους όταν σε πλησιάζουν, η αγκαλιά που σου ζητούν χωρίς λόγο, η χαρά τους όταν παίζετε μαζί. Αυτά είναι λίγα μόνο απ' τα σημάδια που δείχνουν ότι στα μάτια τους, είσαι η καλύτερη μαμά του κόσμου. Δεν θα θυμούνται τις φορές που πιέστηκες ή κουράστηκες. Θα θυμούνται όμως ότι ήσουν εκεί. Ότι τα άκουγες, ότι τα αγαπούσες, ότι τους πρόσφερες ασφάλεια.
Αν κοιτάξεις μέσα από τα μάτια τους θα δεις την αλήθεια που δεν βλέπεις κάθε φορά που κρίνεις τον εαυτό σου αυστηρά. Ότι είσαι η μαμά τους και αυτό από μόνο του έχει αξία που δεν μετριέται.
Μείνε στο παρόν και αγάπησε την κάθε στιγμή
Αντί να αναλύεις τι δεν έγινε, τι δεν πρόλαβες, τι θα μπορούσες να κάνεις διαφορετικά, δοκίμασε να απολαύσεις το τώρα. Παίξτε δέκα λεπτά παραπάνω μαζί. Διαβάστε ένα παραμύθι χωρίς να κοιτάς κάθε λίγο το ρολόι σου. Συνδέσου σήμερα όσο περισσότερο μπορείς μαζί τους, χωρίς να ανησυχείς για το παρελθόν ή το μέλλον. Μερικές φορές μια μικρή στιγμή γεμάτη αγάπη αξίζει περισσότερο από εκατό ανήσυχες και ενοχικές σκέψεις.
Δεν χρειάζεται να είσαι η τέλεια μαμά
Είσαι αρκετή. Όπως είσαι σήμερα. Με τις ελλείψεις σου, με τις ατέλειές σου, αλλά και με όλα αυτά που σε κάνουν τόσο ξεχωρστή στα μάτια των παιδιών σου. Μπορεί να μην το βλέπεις κάθε μέρα, αλλά τα παιδιά σου το ξέρουν. Στο δείχνουν κάθε μέρα με τον τρόπο τους και σε χρειάζονται έτσι ακριβώς όπως είσαι.
Δεν χρειάζεται να είσαι η τέλεια μαμά. Αρκεί που είσαι... η δική τους μαμά!