Το θέμα της τεχνολογίας και των σχέσεων είναι επίκαιρο και μελετάται συνεχώς από επιστήμονες και ερευνητές. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει σε διάφορα πανεπιστήμια, η υπερβολική χρήση των κινητών τηλεφώνων και των κοινωνικών δικτύων έχει αρνητική επίδραση στις σχέσεις. Μία μελέτη του 2018, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Social and Personal Relationships, έδειξε ότι το 60% των ζευγαριών αισθάνονται παραμελημένα ή απομονωμένα λόγω της υπερβολικής χρήσης των κινητών τηλεφώνων από τον σύντροφό τους. Οι ερωτικές σχέσεις που αντιμετωπίζουν αυτή τη «ψηφιακή απόσταση» έχουν λιγότερη ποιότητα επικοινωνίας και συναισθηματικής σύνδεσης.
Όταν το wifi είναι ανοιχτό, οι άνθρωποι βρίσκονται συνεχώς συνδεδεμένοι με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τις δουλειές τους, τις διαρκείς ειδοποιήσεις και τις άπειρες πληροφορίες που κατακλύζουν τον εγκέφαλό τους. Αυτό το ψηφιακό άγχος διαρρηγνύει την καθημερινή αλληλεπίδραση, εμποδίζει τη βαθιά επικοινωνία και τη συναισθηματική σύνδεση, στοιχεία που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση υγιών και ευτυχισμένων σχέσεων. Οι σύντροφοι συχνά «παίζουν» με τα κινητά τους, στέλνουν μηνύματα ή περιηγούνται στα social media ενώ βρίσκονται στον ίδιο χώρο, και αυτό δημιουργεί ένα αόρατο τείχος που τους αποξενώνει.
Η συναισθηματική σύνδεση που αναπτύσσεται μέσα από την ουσιαστική επικοινωνία και την κοινή παρουσία είναι το θεμέλιο μιας δυνατής σχέσης. Η εξάρτηση από την τεχνολογία υπονομεύει αυτό το θεμέλιο, καθώς τα ζευγάρια συχνά επικεντρώνονται περισσότερο στην ψηφιακή τους ζωή παρά στην πραγματική τους σχέση. Μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Psychology of Popular Media Culture το 2020 υποστηρίζει ότι οι ζευγάρια που περνούν λιγότερο χρόνο μπροστά από οθόνες και επενδύουν περισσότερο χρόνο στην αλληλεπίδραση πρόσωπο με πρόσωπο, είναι πιο ευτυχισμένα και ικανοποιημένα από τις σχέσεις τους.
Η έννοια της «ψηφιακής αποστασιοποίησης» μπορεί να ακούγεται απλή, αλλά στην πραγματικότητα είναι δύσκολη. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μάθει να είμαστε συνεχώς διαθέσιμοι και συνδεδεμένοι με τον κόσμο μέσω του διαδικτύου. Ωστόσο, αν θες να σώσεις τη σχέση σου, είναι αναγκαίο να δημιουργήσεις χώρους αφοσίωσης και πραγματικής παρουσίας, όπου το wifi δεν έχει θέση. Αυτό μπορεί να είναι το απλό γεγονός του να αφήσεις το κινητό σου στην άκρη κατά τη διάρκεια ενός δείπνου ή να συμφωνήσεις με τον σύντροφό σου ότι, κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης, δεν θα επιτρέπεται η ενασχόληση με τις οθόνες. Αυτές οι μικρές κινήσεις ενισχύουν τη σύνδεση και δημιουργούν έναν ασφαλή χώρο για τον κάθε έναν από τους δύο, ώστε να μοιραστεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.
Μία άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Marriage and Family το 2019, ανέφερε ότι οι σχέσεις όπου οι σύντροφοι αφιερώνουν χρόνο χωρίς τεχνολογία είναι πιο ικανοποιημένες και οι άνθρωποι είναι πιο πρόθυμοι να μοιραστούν τα συναισθήματά τους. Ειδικότερα, η έρευνα έδειξε ότι όταν οι άνθρωποι αφήνουν στην άκρη τα ψηφιακά μέσα και συνειδητά δημιουργούν στιγμή για τους άλλους, αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη συναισθηματική εγγύτητα και ενίσχυση της εμπιστοσύνης.
Ο ψηφιακός κόσμος μπορεί να μας προσφέρει ευκολίες και συνδέσεις, αλλά έχει και τη δυνατότητα να μας απομακρύνει από τους ανθρώπους που αγαπάμε. Η ζωή στον ψηφιακό κόσμο μας μπορεί να γίνει τόσο καθημερινή που να ξεχνάμε τα βασικά: την πραγματική επαφή, την πραγματική επικοινωνία. Κλείνοντας το wifi, κλείνουμε μια πόρτα που οδηγεί σε έναν κόσμο γεμάτο άγχη και εξωτερικές πιέσεις και ανοίγουμε μια άλλη που μας συνδέει ξανά με το βαθύτερο κομμάτι της σχέσης μας.
Η πραγματική πρόκληση είναι να επενδύσουμε στην ουσιαστική παρουσία, να αφιερώσουμε χρόνο και ενέργεια στον σύντροφό μας, χωρίς να διασπάται η προσοχή μας από την τεχνολογία. Οι στιγμές αυτές είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας υγιούς σχέσης, γιατί στο τέλος της ημέρας, τα μηνύματα και οι ειδοποιήσεις θα εξακολουθούν να περιμένουν, αλλά η στιγμή της αληθινής επικοινωνίας με τον σύντροφό μας είναι μοναδική.
Αν θέλεις να σώσεις τη σχέση σου, λοιπόν, ξεκίνα με κάτι τόσο απλό όσο το να κλείσεις το wifi. Κλείνοντας αυτή την ψηφιακή πύλη στον κόσμο, μπορείς να ξανανοίξεις την πύλη για να συνδεθείς πραγματικά με τον άνθρωπό σου, να μιλήσετε, να γελάσετε, να μοιραστείτε τη ζωή σας χωρίς εξωτερικούς περισπασμούς. Η αληθινή αγάπη και σύνδεση ξεκινούν από τις μικρές, καθημερινές στιγμές της αυθεντικής αλληλεπίδρασης. Σκέψου το, κλείσε το wifi και δώσε μια ευκαιρία στη σχέση σου να ανθίσει ξανά.
