Ωστόσο, μέσα σε αυτή την ανάγκη για χαλάρωση, οι οθόνες βρίσκουν εύκολα τον δρόμο τους στο κέντρο της οικογενειακής ζωής. Πολλές φορές, χωρίς να το καταλάβουμε, περνούν ώρες μπροστά σε μια τηλεόραση ή ένα κινητό. Το αποτέλεσμα είναι λιγότερη επικοινωνία, λιγότερη κίνηση και μια αίσθηση ότι το Σαββατοκύριακο απλώς χάθηκε. Ένα Σαββατοκύριακο χωρίς οθόνες δεν είναι εύκολο στην αρχή. Είναι όμως ένα δώρο που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που συνδεόμαστε μέσα στην οικογένεια.
Η σημασία της πρόθεσης
Όταν αποφασίζουμε ότι θέλουμε ένα Σαββατοκύριακο χωρίς οθόνες η στάση όλων είναι καθοριστική. Τα παιδιά καταλαβαίνουν αμέσως αν οι γονείς είναι πραγματικά αφοσιωμένοι. Αν υπάρξει καθαρή συμφωνία από την αρχή και ένα κλίμα συνεργασίας τότε η αλλαγή γίνεται πιο εύκολη. Είναι σημαντικό να εξηγήσουμε ότι ο στόχος δεν είναι τιμωρητικός. Είναι μια ευκαιρία για να περάσουμε χρόνο μαζί.
Οι προσδοκίες πρέπει να είναι ρεαλιστικές. Μια οικογένεια που χρησιμοποιεί συχνά οθόνες δεν θα γίνει ξαφνικά ψηφιακά ασκητική. Ένα Σαββατοκύριακο όμως μπορεί να αποτελέσει την αρχή για πιο σταθερές συνήθειες.
Παιχνίδια που ενώνουν
Τα παιχνίδια μέσα στο σπίτι μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικό αντίδοτο στην έλξη της οθόνης. Το κλειδί είναι να βρούμε δραστηριότητες όπου μικροί και μεγάλοι συμμετέχουν ισότιμα.
Τα επιτραπέζια είναι μια σταθερή αξία. Δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκα. Σημασία έχει η αλληλεπίδραση και η ευκαιρία για συζήτηση. Πολλές φορές τα παιδιά αποκαλύπτουν σκέψεις και συναισθήματα την ώρα που χαράζουν στρατηγικές ή γελούν με μια αστεία κάρτα.
Το δημιουργικό παιχνίδι είναι εξίσου δυνατό. Ζωγραφική, κατασκευές, πηλός, αυτοσχέδιες ιστορίες. Αυτά λειτουργούν σαν μικρά παράθυρα στον τρόπο που σκέφτεται το παιδί. Δίνουν επίσης στον γονιό την ευκαιρία να το δει χωρίς την ταχύτητα και τον θόρυβο της καθημερινότητας.
Καθοριστικό σημείο εδώ είναι το παράδειγμα. Όταν ο γονιός συμμετέχει ενεργά το παιδί δεσμεύεται περισσότερα. Δεν υπάρχει τίποτα που να ξεπερνά το γέλιο ενός ενήλικα που παίζει πραγματικά και όχι για χάρη του παιδιού.
Η δύναμη της φύσης
Αν υπάρχει ένα περιβάλλον που μπορεί να αποσυνδέσει τα παιδιά από τις οθόνες αυτό είναι η φύση. Δεν χρειάζεται να πάτε σε βουνό ή νησί. Ένα πάρκο ή μια γειτονική παραλία αρκούν. Το ζητούμενο είναι να αλλάξει το σκηνικό και να ανοίξει ο χώρος της περιέργειας.
Περπάτημα, ποδήλατο, ένας μικρός θησαυρός με αντικείμενα που πρέπει να βρεθούν, λίγο αυτοσχέδιο ποδόσφαιρο ή απλώς καθιστοί στο γρασίδι. Οι δραστηριότητες αυτές προσφέρουν κάτι σημαντικό στους εγκεφάλους των παιδιών. Ελευθερία, κίνηση, αίσθηση επιτυχίας.
Ακόμη και τα πιο ανήσυχα παιδιά ηρεμούν στη φύση. Η κίνηση βοηθά τη ρύθμιση των συναισθημάτων. Οι γονείς παρατηρούν συχνά πως όταν βγουν όλοι έξω, το κλίμα στο σπίτι αλλάζει αμέσως.
Ένα μικρό τελετουργικό μπορεί να ενισχύσει την εμπειρία. Για παράδειγμα μια οικογενειακή συνήθεια όπως η συλλογή φύλλων ή πετρών που μετά θα γίνουν μικρές κατασκευές στο σπίτι.
Μαγειρεύοντας μαζί
Η κουζίνα είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για να περιορίσουμε την ψηφιακή εξάρτηση. Το παιδί νιώθει πως συμμετέχει σε κάτι ουσιαστικό. Μαθαίνει δεξιότητες και ενισχύει την αυτοπεποίθησή του.
Μπορείτε να φτιάξετε ένα απλό μενού για το Σαββατοκύριακο και να αναθέσετε μικρούς ρόλους. Ανάμειξη υλικών, πλύσιμο φρούτων, στρώσιμο τραπεζιού. Όταν δίνουμε ευθύνη στο παιδί το βοηθάμε να αναπτύξει αυτονομία. Ταυτόχρονα νιώθει ότι ανήκει και ότι συμβάλλει.
Η μαγειρική προσφέρει και την ευκαιρία για φυσική συζήτηση γύρω από τη διατροφή. Όχι με τόνο διδακτικό. Με απλές κουβέντες για το τι μας δίνει ενέργεια, τι μας βοηθά να συγκεντρωθούμε και τι κάνει το σώμα μας πιο δυνατό. Αυτές οι συζητήσεις χτίζουν υγιείς συνήθειες που διαρκούν. Η κοινή προετοιμασία φαγητού είναι από τους πιο ισχυρούς δεσμούς που μπορούν να δημιουργηθούν μέσα στην οικογένεια.
Η σημασία της ηρεμίας
Ένα Σαββατοκύριακο χωρίς οθόνες δεν χρειάζεται να είναι γεμάτο δράση. Η ηρεμία είναι εξίσου χρήσιμη. Τα παιδιά χρειάζονται έναν ρυθμό που να τα βοηθά να ξεκουράζονται. Ταυτόχρονα οι γονείς χρειάζονται στιγμές που ο νους τους χαλαρώνει.
Η ανάγνωση βιβλίων λειτουργεί καταπραϋντικά. Μπορείτε να καθίσετε όλοι μαζί με τα δικά σας βιβλία ή να διαβάσετε ένα μεγάλο παραμύθι φωναχτά. Το ίδιο ευεργετική είναι και η μουσική. Επιλέξτε λίστες που να βοηθούν στην αποφόρτιση και αφήστε τον χώρο να ηρεμήσει.
Μια μικρή άσκηση ευγνωμοσύνης πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να ενισχύσει το θετικό κλίμα. Ο καθένας λέει κάτι που του άρεσε στη μέρα του. Αυτή η πρακτική δίνει στα παιδιά έναν τρόπο να εστιάζουν στο καλό αντί στο άγχος.
Η ηρεμία χωρίς οθόνες διδάσκει στα παιδιά ότι η χαλάρωση δεν συνδέεται με ψηφιακά ερεθίσματα. Είναι μια μεγάλη παρακαταθήκη που τα ακολουθεί μεγαλώνοντας.
Ένα νέο οικογενειακό ξεκίνημα
Ένα Σαββατοκύριακο χωρίς οθόνες δεν είναι μια σκληρή δοκιμασία. Είναι περισσότερο μια πρόσκληση. Πρόσκληση για παιχνίδι, σύνδεση, ηρεμία και παρουσία. Οι οικογένειες που δοκιμάζουν αυτές τις μικρές αλλαγές ανακαλύπτουν κάτι απλό. Τα παιδιά δεν χρειάζονται τόσα πολλά όσο νομίζουμε. Χρειάζονται χρόνο και αίσθηση ότι οι μεγάλοι τους βλέπουν πραγματικά.
Και αυτό δεν μπορεί να το προσφέρει καμία οθόνη.
Με λίγη συνέπεια μπορεί να γίνει μια όμορφη νέα συνήθεια που ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα, βελτιώνει τη σχέση γονιού και παιδιού και θυμίζει σε όλους ότι η ζωή έχει χώρο για περισσότερη ανθρώπινη επαφή.
Όταν η οικογένεια αποσυνδέεται από τις οθόνες συνδέεται καλύτερα μεταξύ της.
