Το αποτέλεσμα είναι να ξυπνάς κάποια στιγμή και να νιώθεις ότι κάτι μέσα σου έχει χαθεί. Παρακάτω θα δεις 10 σημάδια που δείχνουν ότι ίσως έχεις εγκαταλείψει τον εαυτό σου, χωρίς καν να το έχεις συνειδητοποιήσει:
1. Δεν ξέρεις τι θέλεις πραγματικά
Όταν κάποιος σε ρωτά τι θέλεις ή τι προτιμάς, δυσκολεύεσαι να απαντήσεις. Το μυαλό σου μοιάζει κενό. Έχεις συνηθίσει τόσο πολύ να προσαρμόζεσαι στους άλλους που οι δικές σου επιθυμίες έχουν γίνει θολές.
2. Λες ναι ενώ μέσα σου θέλεις να πεις όχι
Η συμφωνία βγαίνει από το στόμα σου πριν προλάβεις να επεξεργαστείς τι νιώθεις. Το όχι μοιάζει επικίνδυνο, ενώ το ναι φαίνεται πιο ασφαλές, ακόμα και αν σε εξαντλεί.
3. Νιώθεις ενοχές όταν βάζεις τον εαυτό σου πρώτο
Η ξεκούραση, η φροντίδα του εαυτού σου ή η άρνηση σε κάτι που δεν θέλεις σου δημιουργούν ενοχή. Σαν να κάνεις κάτι λάθος επειδή απλώς επιλέγεις εσένα.
4. Υποτιμάς τα συναισθήματά σου
Όταν πληγώνεσαι, προσπαθείς να το ακυρώσεις μέσα σου. Λες πράγματα όπως «δεν είναι τίποτα» ή «υπερβάλλω». Με αυτόν τον τρόπο όμως, ακυρώνεις σταδιακά τη δική σου εσωτερική φωνή.
5. Ανέχεσαι συμπεριφορές που ξεπερνούν τα όριά σου
Μένεις σιωπηλή όταν κάποιος σου μιλάει άσχημα ή όταν παραβιάζει τα όριά σου. Η ιδέα του να υπερασπιστείς τον εαυτό σου μοιάζει δύσκολη ή και άσκοπη.
6. Παίρνεις αποφάσεις με βάση τις αντιδράσεις των άλλων
Πριν επιλέξεις οτιδήποτε, σκέφτεσαι πώς θα αντιδράσουν οι γύρω σου. Η δική τους άνεση γίνεται το βασικό σου κριτήριο και όχι το τι πραγματικά θέλεις εσύ.
7. Έχεις χάσει τα ενδιαφέροντά σου
Δραστηριότητες που κάποτε σου έδιναν χαρά έχουν χαθεί από την καθημερινότητά σου. Μπορεί να δυσκολεύεσαι να θυμηθείς τι σου άρεσε πραγματικά να κάνεις για εσένα.
8. Το σώμα σου αντιδρά όταν προσπαθείς να εκφραστείς
Όταν πας να πεις τη γνώμη σου, μπορεί να νιώθεις σφίξιμο στον λαιμό, ταχυκαρδία ή ένταση στο στομάχι. Το σώμα σου έχει συνδέσει την έκφραση με τον κίνδυνο.
9. Νιώθεις ότι είσαι διαφορετική με κάθε άνθρωπο
Προσαρμόζεις τη συμπεριφορά σου, τον τόνο σου και ακόμα και την προσωπικότητά σου ανάλογα με το ποιον έχεις απέναντί σου. Σαν να αλλάζεις μορφή για να ταιριάξεις.
10. Είσαι συνεχώς εξαντλημένη χωρίς προφανή λόγο
Ακόμα και όταν ξεκουράζεσαι, η κούραση δεν φεύγει. Η συνεχής εγρήγορση για τις ανάγκες των άλλων και η συναισθηματική διαχείριση σε εξαντλούν βαθιά.
Πώς ξεκινά η επιστροφή στον εαυτό σου
Η αναγνώριση αυτών των σημείων δεν είναι λόγος ενοχής, αλλά αφύπνισης. Η επανασύνδεση με τον εαυτό σου ξεκινά από μικρές κινήσεις. Από το να ακούσεις τι νιώθεις πριν απαντήσεις, από το να δώσεις χώρο στη σιωπή σου, από το να επιτρέψεις στον εαυτό σου να θέλει χωρίς δικαιολογίες.
Αυτό που χρειάζεται είναι να καταφέρεις να είσαι και πάλι παρούσα στη δική σου ζωή, να αναγνωρίζεις τις ανάγκες σου και να τις σέβεσαι το ίδιο όσο και των άλλων.
Κάθε μικρό όχι που λες για να προστατεύσεις την ενέργειά σου, κάθε μικρή επιλογή που κάνεις για εσένα, είναι ένα βήμα επιστροφής. Και αυτή η επιστροφή δεν είναι εγωισμός. Είναι φροντίδα.
