Αγαπητή φίλη, η προπόνηση δόνησης είναι μια αρκετά αποτελεσματική μορφή γυμναστικής, όμως να θυμάστε το εξής: δεν είναι η θαυματουργή λύση ούτε η μαγική συνταγή για αστραπιαία ενδυνάμωση και κάψιμο λίπους – όσο και αν συνήθως έτσι πλασάρεται.
Είναι μια μέθοδος προπόνησης, η οποία χρησιμοποιήθηκε κατά κόρον σε αθλητές για βελτίωση των επιδόσεών τους και απευθύνεται σε εξοικειωμένους ασκούμενους. Η προπόνηση σε πλατφόρμες δόνησης δεν αντικαθιστά, αλλά συμπληρώνει τις υπόλοιπες μεθόδους άσκησης (βάρη, αερόβια κτλ.), προσφέροντας ποικιλία και οικονομία χρόνου.
Σε κάθε περίπτωση μπορείτε να την δοκιμάσετε, αρκεί πρώτα να ενημερώσετε τον γυμναστή με απόλυτη ειλικρίνεια για οποιαδήποτε μυοσκελετική πάθηση πιθανώς να έχετε, καθώς και για οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα υγείας που χρήζει ειδικής αντιμετώπισης.
Ο Νικόλας Γεωργιακώδης είναι Personal Trainer και Fitness Editor.
