Παρ' όλο που ασκείστε τακτικά, δεν βλέπετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μήπως δεν κάνετε κάτι σωστά; Δείτε τα πιο συνηθισμένα "γυναικεία" λάθη στην προπόνηση στο γυμναστήριο.
Ασκήσεις
Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τέλειο σώμα πριν και μετά τον τοκετό. Δείτε πώς να χάσετε πιο εύκολα τα περιττά κιλά, πώς να κάνετε πιο επίπεδη την κοιλιά σας και να εξαφανίσετε τα ψωμάκια. Δείτε video και φωτογραφίες για να κάνετε μόνη σας γυμναστική στο σπίτι.
Οι πολεμικές τέχνες δεν είναι μόνο ανδρικό άθλημα. Αντιθέτως η αυτοάμυνα είναι απαραίτητη για κάθε γυναίκα.
Αναζητάτε φθηνούς και διασκεδαστικούς τρόπους να ασκηθείτε με όλη την οικογένεια; Δείτε οκτώ ιδέες που θα ενθουσιάσουν μικρούς και μεγάλους.
Φάγατε ένα γλυκό παραπάνω; Αφήστε τις τύψεις και πιάστε τη γυμναστική. Δείτε πώς θα απαλλαγείτε από τις θερμίδες 10 αγαπημένων σας σνακ.
Ένας νευρολόγος, ένας ψυχολόγος και ένας νευροεπιστήμονας προτείνουν όλα αυτά που πρέπει να κάνουμε για να αποφύγουμε τα προβλήματα μνήμης.
Δείτε 10 λόγους για τους οποίους οι γυναίκες πρέπει να κάνουν βάρη.
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό κομμάτι στη ζωή όλων. Δυστυχώς, δεν έχουν όλοι οι γονείς χρόνο να ξεκλέψουν από τη φροντίδα των παιδιών για να ασκηθούν. Η καλύτερη λύση; Ασκηθείτε μαζί με το παιδί.
Ο κορμός είναι η βασική μυϊκή ομάδα στην οποία θα πρέπει να εστιάσει μια νέα μαμά. Δείτε 10 εύκολες ασκήσεις για κοιλιακούς ειδικά για μαμάδες.
Αν δεν πηγαίνετε εσείς στο γυμναστήριο, φέρτε το γυμναστήριο στο σπίτι. Ασκηθείτε σε όλο το σώμα αποτελεσματικά με μοναδικό εξοπλισμό δύο αλτήρες.
Δείτε τις 10 αποτελεσματικότερες ασκήσεις για τις πιο σημαντικές μυϊκές ομάδες του σώματος.
