Δεν αρκεί να τρώμε φρούτα και λαχανικά... εξίσου σημαντικό είναι να ξέρουμε σε ποιο μέρος τους βρίσκονται τα πιο θρεπτικά συστατικά.
Fitness-Διατροφή
Γνωρίζοντας τα οφέλη και τους πιθανούς κινδύνους που μπορεί να κρύβει το κάθε όργανο γυμναστικής, θα ασκείστε ακόμα πιο αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
Για τους Αζτέκους, τους Μάγια και τους Ίνκας, Chia σήμαινε «δύναμη». Για εμάς οι σπόροι Chia αποτελούν πλέον συνώνυμο της υγιεινής διατροφής.
Η σημασία του καλίου στη ρύθμιση της πίεσης και στην καλή λειτουργία των μυών και ποιες τροφές το περιέχουν.
Μάθετε να φτιάχνετε σπιτικά δημητριακά, κέτσαπ, ταλιατέλες και μερικά ακόμα αγαπημένα τρόφιμα και... ξεχάστε τα έτοιμα!
Να κάνω γιόγκα ή πιλάτες; Τι να τρώω πριν τη γυμναστική; Μήπως ο διάδρομος βλάπτει τα γόνατα; Απαντήσεις σε όσα θέλετε να ξέρετε για την άσκηση!
Η διατροφολόγος μας προτείνει τα πιο νόστιμα και υγιεινά γεύματα για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό κατά την περίοδο της νηστείας!
Δείτε επτά "μαγικές" τροφές που σύμφωνα με έρευνες χαρίζουν ευεξία και μακροζωία σε όσους τις συμπεριλαβάνουν στο καθημερινό τραπέζι τους.
Αν θέλετε ή χρειάζεται να αποφεύγετε τον καφέ ως πρωινό τονωτικό ρόφημα, δείτε με ποιες άλλες τροφές ή ροφήματα μπορείτε να αντικαταστήσετε!
Οι τροφές που προκαλούν φούσκωμα, πώς θα απαλλαγείτε από αυτό και ο ρόλος του στρες στις στομαχικές διαταραχές.
