Το Pilates δεν αποτελεί τυχαία ένα από τα πιο δημοφιλή είδη άσκησης για τις γυναίκες. Βελτιώνει τη στάση του σώματος, το αναπνευστικό σύστημα και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Αν δεν έχετε την πολυτέλεια ενός προσωπικού γυμναστή, δείτε πώς να εξασκήσετε τη μέθοδο σπίτι σας, χωρίς κανένα απολύτως όργανο.
Δεν χρειάζεται να κόψετε τα γλυκά «μαχαίρι», ούτε να λέτε ηρωικά «όχι» κάθε φορά που βρίσκεστε μπροστά σε σοκολάτα. Μετριάστε την ποσότητα των μερίδων, αντικαταστήστε τα ανθυγιεινά συστατικά και ακολουθήστε μερικές μυστικές συνταγές σκέτη… γλύκα!
Έχετε υπολογίσει πόσες θερμίδες τον χρόνο καίτε μόνο και μόνο αν στέκεστε όρθιες στο λεωφορείο; Κάντε 9 μικρές αλλά «μαγικές» αλλαγές στην καθημερινότητά σας και δείτε τη διαφορά στο σώμα σας.
Πιστεύετε ότι το φαγητό μπορεί να σας φτιάξει το κέφι; Σωστό. Νομίζετε ότι δεν υπάρχει καλύτερο «αντικαταθλιπτικό» από το junk food; Λάθος.
Ο μύθος θέλει τους άντρες να μοιράζονται ανάμεσα σε αυτούς που το πρώτο πράγμα που κοιτούν σε μια γυναίκα είναι το στήθος, και σε αυτούς που "τσεκάρουν" τα πόδια. Η αλήθεια είναι ότι ανεξάρτητα από τι κοιτάζει το αντίθετο φύλο, εσείς μπορείτε να αποκτήσετε καλογραμμωμένα πόδια με 6 απλές ασκήσεις που θα κάνετε στο σπίτι.
Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, είτε να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια, να δώσετε λάμψη στην επιδερμίδα σας και να φτιάξετε τη διάθεσή σας, δοκιμάστε τις 10 καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση.
Κάψτε λίπος χωρίς να ιδρώσετε! Συνδυάστε το μπάνιο στη θάλασσα με τη γυμναστική και φύγετε από την παραλία με (ακόμη) καλύτερο σώμα.
Τα μικρά και συχνά γεύματα είναι, σύμφωνα με τους διατροφολογους, μία από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις για απώλεια βάρους. Συγκεντρώσαμε 34 υγιεινά σνακ που δεν έχουν παραπάνω από 50 θερμίδες για να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας χωρίς τύψεις.
Αισθάνεστε τα χέρια σας πλαδαρά; Αντικαταστήστε τα… μπρατσάκια με γυμνασμένα χέρια που θα τραβήξουν τα βλέμματα στην παραλία, αφιερώνοντας 20’ την ημέρα.
Δεν είστε ούτε η πρώτη ούτε η τελευταία που παρόλο που τρώτε σωστά και γυμνάζεστε, δεν βλέπετε τη ζυγαριά να κατεβαίνει. Δείτε τις 10 πιο συνηθισμένες αιτίες που σαμποτάρουν το αδυνάτισμά σας.
