Έχετε υπολογίσει πόσες θερμίδες τον χρόνο καίτε μόνο και μόνο αν στέκεστε όρθιες στο λεωφορείο; Κάντε 9 μικρές αλλά «μαγικές» αλλαγές στην καθημερινότητά σας και δείτε τη διαφορά στο σώμα σας.
Fitness-Διατροφή
Πιστεύετε ότι το φαγητό μπορεί να σας φτιάξει το κέφι; Σωστό. Νομίζετε ότι δεν υπάρχει καλύτερο «αντικαταθλιπτικό» από το junk food; Λάθος.
Ο μύθος θέλει τους άντρες να μοιράζονται ανάμεσα σε αυτούς που το πρώτο πράγμα που κοιτούν σε μια γυναίκα είναι το στήθος, και σε αυτούς που "τσεκάρουν" τα πόδια. Η αλήθεια είναι ότι ανεξάρτητα από τι κοιτάζει το αντίθετο φύλο, εσείς μπορείτε να αποκτήσετε καλογραμμωμένα πόδια με 6 απλές ασκήσεις που θα κάνετε στο σπίτι.
Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, είτε να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια, να δώσετε λάμψη στην επιδερμίδα σας και να φτιάξετε τη διάθεσή σας, δοκιμάστε τις 10 καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση.
Κάψτε λίπος χωρίς να ιδρώσετε! Συνδυάστε το μπάνιο στη θάλασσα με τη γυμναστική και φύγετε από την παραλία με (ακόμη) καλύτερο σώμα.
Τα μικρά και συχνά γεύματα είναι, σύμφωνα με τους διατροφολογους, μία από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις για απώλεια βάρους. Συγκεντρώσαμε 34 υγιεινά σνακ που δεν έχουν παραπάνω από 50 θερμίδες για να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας χωρίς τύψεις.
Αισθάνεστε τα χέρια σας πλαδαρά; Αντικαταστήστε τα… μπρατσάκια με γυμνασμένα χέρια που θα τραβήξουν τα βλέμματα στην παραλία, αφιερώνοντας 20’ την ημέρα.
Δεν είστε ούτε η πρώτη ούτε η τελευταία που παρόλο που τρώτε σωστά και γυμνάζεστε, δεν βλέπετε τη ζυγαριά να κατεβαίνει. Δείτε τις 10 πιο συνηθισμένες αιτίες που σαμποτάρουν το αδυνάτισμά σας.
«Δεν προλαβαίνω», «δεν έχω χρήματα», «δεν έχω καλό μεταβολισμό»… Καταρρίπτουμε τις 10 πιο συνηθισμένες δικαιολογίες για να μην ξεκινήσετε δίαιτα.
Ήρθε το καλοκαίρι, αλλά ανάμεσα σ' εσάς και την παραλία μπαίνει η... κοιλίτσα; Δείτε πώς θα αποκτήσετε επίπεδη και σφιχτή κοιλιά με 6 ασκήσεις που βρίσκουν τον στόχο τους.
