Τα λίπη αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας. Χρειάζεται όμως προσοχή γιατί δεν είναι όλα τα λίπη καλά για τον οργανισμό μας. Δείτε ποια είναι τα "καλά" λίπη και πώς πρέπει να τα καταναλώνετε.
Fitness-Διατροφή
Ο κορμός είναι η βασική μυϊκή ομάδα στην οποία θα πρέπει να εστιάσει μια νέα μαμά. Δείτε 10 εύκολες ασκήσεις για κοιλιακούς ειδικά για μαμάδες.
Αμερικανοί διαιτολόγοι αποκαλύπτουν τα μυστικά τους και ξεχωρίζουν τις καλύτερες συμβουλές τους για επιτυχημένη απώλεια βάρους.
Φοβάστε να πάτε έξω για φαγητό για να μην χαλάσετε τη δίαιτα; Δεν υπάρχει λόγος. Με έξυπνες επιλογές, μπορείτε να αποφύγετε τις παρασπονδίες και να χαρείτε την έξοδο στο εστιατόριο όπως πάντα!
Δεν υπάρχουν τροφές που αδυνατίζουν με μαγικό τρόπο. Υπάρχουν όμως τροφές που βοηθούν πολύ στο αδυνάτισμα. Δείτε 15 φαγητά που ενισχύουν το κάψιμο λίπους και εμποδίζουν την πρόσληψη περιττών θερμίδων.
Αν δεν πηγαίνετε εσείς στο γυμναστήριο, φέρτε το γυμναστήριο στο σπίτι. Ασκηθείτε σε όλο το σώμα αποτελεσματικά με μοναδικό εξοπλισμό δύο αλτήρες.
Μετράτε πολλές αποτυχημένες δίαιτες; 7 συμβουλές για να χάσετε τα κιλά και όχι τον δρόμο προς το αδυνάτισμα.
Δείτε τις 10 αποτελεσματικότερες ασκήσεις για τις πιο σημαντικές μυϊκές ομάδες του σώματος.
Δείτε τις 10 πιο συνηθισμένες διατροφικές παγίδες που αδυνατίζουν… τις πιθανότητες να χάσετε κιλά.
Η μουσική παίζει σημαντικό ρόλο στην καλύτερη διεξαγωγή των ασκήσεων yoga και pilates, λένε οι ειδικοί. Ακούστε τη λίστα που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και θα απογειώσει το πρόγραμμά σας.
