Ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά και κάντε τη δίαιτά σας απολαυστική με 6 «παρεξηγημένες» τροφές που όχι μόνο δεν βλάπτουν το αδυνάτισμα, αλλά σας βοηθούν να χάσετε βάρος!
Fitness-Διατροφή
Θέλετε κάτι για να ξεδιψάσετε αλλά ό,τι λαχταράτε είναι γεμάτο θερμίδες; 'Eξι δροσιστικά ροφήματα θα σας βοηθήσουν στην απώλεια λίπους.
Ποιος είπε ότι γυμναστική σημαίνει μόνο ιδρώτα στον διάδρομο; Τα παρακάτω είδη άσκησης σμιλεύουν το κορμί και τονώνουν την ερωτική διάθεση.
Την επόμενη φορά που θα πείτε σε κάποιον να πιει έναν καφέ για να ξεμεθύσει, ξανασκεφτείτε το. Συλλέξαμε 15 μύθους για το αλκοόλ που καταρρίπτονται.
Tο γυμναστήριο μετά τη δουλειά σας φαίνεται βουνό; Ασκηθείτε στο σπίτι με τη βοήθεια ενός φίλου.
Ύστερα από εβδομάδες σωστής διατροφής και άσκησης, είστε σε καλό δρόμο για να χάσετε βάρος. Σας αξίζει μια αποζημίωση: ένα γλυκάκι, ένα αναψυκτικό ή λίγες πατάτες τηγανιτές. Και κάπως έτσι, ξεκινούν όλα...
Και η γυμναστική έχει τη μόδα της, και το καλοκαίρι μόδα είναι το Aqua Aerobics. Δικαίως; Μάλλον ναι, αφού μόνο πλεονεκτήματα έχει να προσφέρει. Χάρη στις χαλαρωτικές και θεραπευτικές ιδιότητες του νερού, οι ασκήσεις αφήνουν αίσθημα ευεξίας και αναζωογόνησης και όχι δυσφορίας και εξάντλησης.
Πριν πάτε στο σούπερ-μάρκετ, αναθεωρήστε 10 μύθους για την υγιεινή διατροφή.
Το Pilates δεν αποτελεί τυχαία ένα από τα πιο δημοφιλή είδη άσκησης για τις γυναίκες. Βελτιώνει τη στάση του σώματος, το αναπνευστικό σύστημα και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Αν δεν έχετε την πολυτέλεια ενός προσωπικού γυμναστή, δείτε πώς να εξασκήσετε τη μέθοδο σπίτι σας, χωρίς κανένα απολύτως όργανο.
Δεν χρειάζεται να κόψετε τα γλυκά «μαχαίρι», ούτε να λέτε ηρωικά «όχι» κάθε φορά που βρίσκεστε μπροστά σε σοκολάτα. Μετριάστε την ποσότητα των μερίδων, αντικαταστήστε τα ανθυγιεινά συστατικά και ακολουθήστε μερικές μυστικές συνταγές σκέτη… γλύκα!
