H σωστή δίαιτα κατά την εγκυμοσύνη είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό, υποστηρίζει πρόσφατη επισκόπηση 44 ερευνών, που πραγματοποιήθηκε από την επιστημονική επιθεώρηση British Medical Journal.
Διατροφή
Όσα πρέπει να ξέρετε για την διατροφή σας. Χρήσιμες συμβουλές υγιεινής διατροφής, αλλά και τι να τρώτε για να χάσετε βάρος. Διατροφικές οδηγίες από διαιτολόγους και απαντήσεις ειδικών σε κάθε σας απορία. Ακόμα, γνωρίστε τις σύγχρονες υπερ-τροφές, τις τροφές που δίνουν ενέργεια και που ενισχύουν τον μεταβολισμό.
«Ακολουθώ σωστή διατροφή και δεν τρώω ποτέ ανάμεσα στα γεύματα. Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος;». Αμέτρητες γυναίκες έχουν τον ίδιο προβληματισμό και αναρωτιούνται γιατί άλλες γυναίκες, οι οποίες τσιμπολογάνε συνεχώς, δεν παχαίνουν ποτέ. Μήπως αυτό ακριβώς είναι το μυστικό;
3 μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας διατροφή είναι αρκετές για να μείνετε πιστές στη δίαιτά σας και να χάσετε γρήγορα βάρος, λένε οι ειδικοί.
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος και θέλετε να δείτε γρήγορα αποτέλεσμα; Γεμίστε το καλάθι σας με 15 τροφές-φυσικούς λιποδιαλύτες και επιταχύνετε το κάψιμο λίπους.
Στο φαγητό το ρίχνουν οι γυναίκες που δουλεύουν πολύ, προκειμένου να χαλαρώσουν, λέει πρόσφατη έρευνα που προειδοποιεί ότι το εργασιακό στρες οδηγεί σε υπερφαγία και κακή διατροφή.
Μήπως το σπέρμα σας χρειάζεται… δίαιτα; Νέα μελέτη επιβεβαιώνει αυτό που τόσες προηγούμενες έρευνες έχουν επισημάνει: η κακή διατροφή με πολλά λιπαρά όχι μόνο επιβαρύνει την ποιότητα του σπέρματος αλλά και την πυκνότητά του, απειλώντας την γονιμότητα του άνδρα.
Δοκιμάσατε κάθε μορφής κοιλιακούς, ακολουθήσατε αυστηρές δίαιτες κι όμως αυτή η άτιμη η κοιλίτσα δεν λέει να πέσει. Μήπως να ξαναρχίσετε να τρώτε; Αυτή τη φορά, όμως, ρυθμίζοντας το καθημερινό διαιτολόγιό σας έτσι ώστε να περιλαμβάνει κάποιες από τις τροφές που, σύμφωνα με τους ειδικούς, καίνε λίπος και τονώνουν τους μυς της κοιλιάς.
Να προτιμήσω κατσίκι ή αρνί; Να το συνδυάσω με ρύζι ή πατάτες; Γιατί είναι τόσο σημαντική η ρίγανη; O ειδικός λύνει όλες τις διατροφικές απορίες μας για το πασχαλινό τραπέζι και τις θερμίδες που το συνοδεύουν, και δίνει συμβουλές για το πώς θα απολαύσουμε τα λαχταριστά εδέσματα χωρίς τύψεις.
Για την εργαζόμενη έγκυο, η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένα θέμα που χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, προκειμένου να μην καταλήξει να τρέφεται με αμφιβόλου ποιότητας «ετοιματζίδικα» γεύματα. Δείτε τι προτείνει η ειδικός για το πρωινό, το δεκατιανό και το μεσημεριανό της μέλλουσας μητέρας και νυν εργαζόμενης.
Βλέπετε τη ζυγαριά να ανεβαίνει επειδή έχετε την τάση να το ρίχνετε στο φαγητό κάθε φορά που θέλετε να ανακουφιστείτε από το άγχος της καθημερινότητας; Για να τρώτε επειδή πεινάτε και όχι επειδή είστε κουρασμένες, βάλτε στη διατροφή σας 5 τροφές που τονώνουν τις ορμόνες της χαλάρωσης, μειώνουν το στρες και διώχνουν τα κιλά.
