Να προτιμήσω κατσίκι ή αρνί; Να το συνδυάσω με ρύζι ή πατάτες; Γιατί είναι τόσο σημαντική η ρίγανη; O ειδικός λύνει όλες τις διατροφικές απορίες μας για το πασχαλινό τραπέζι και τις θερμίδες που το συνοδεύουν, και δίνει συμβουλές για το πώς θα απολαύσουμε τα λαχταριστά εδέσματα χωρίς τύψεις.
Για την εργαζόμενη έγκυο, η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένα θέμα που χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, προκειμένου να μην καταλήξει να τρέφεται με αμφιβόλου ποιότητας «ετοιματζίδικα» γεύματα. Δείτε τι προτείνει η ειδικός για το πρωινό, το δεκατιανό και το μεσημεριανό της μέλλουσας μητέρας και νυν εργαζόμενης.
Βλέπετε τη ζυγαριά να ανεβαίνει επειδή έχετε την τάση να το ρίχνετε στο φαγητό κάθε φορά που θέλετε να ανακουφιστείτε από το άγχος της καθημερινότητας; Για να τρώτε επειδή πεινάτε και όχι επειδή είστε κουρασμένες, βάλτε στη διατροφή σας 5 τροφές που τονώνουν τις ορμόνες της χαλάρωσης, μειώνουν το στρες και διώχνουν τα κιλά.
Το κλειδί για μια σωστή διατροφή δεν είναι η αποχή από οποιοδήποτε γεύμα, αλλά η κατάλληλη επιλογή των τροφών εκείνων που θα μας κρατήσουν «γεμάτους», χωρίς να επιβαρύνουν το διαιτολόγιό μας με κενές θερμίδες. Ανακαλύψτε ποιες είναι, εντάξτε τις στην καθημερινή σας διατροφή και δεν θα χάσετε, παρά μόνο… κιλά.
Ο αρμονικός συνδυασμός γυμναστικής και διατροφής αποτελεί ακόμη ένα όπλο στο κυνήγι του ιδανικού κορμιού. Τι πρέπει να φάτε λοιπόν για να απολαύσετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα της άσκησης;
Στερητικές δίαιτες, εξοντωτικά προγράμματα αδυνατίσματος, αποχή από τα αγαπημένα γλυκά και επανειλημμένοι κύκλοι 'χάνω δύο παίρνω τέσσερα κιλά'… Τελικά πώς μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς απόγνωση; Δεν χρειάζονται ηρωικές προσπάθειες για να φέρετε την ισορροπία στη διατροφή και το σώμα σας. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα είναι αρκετές για να αποχωριστείτε ένα μεγάλο βάρος μια για πάντα.
