Αμερικανοί διαιτολόγοι αποκαλύπτουν τα μυστικά τους και ξεχωρίζουν τις καλύτερες συμβουλές τους για επιτυχημένη απώλεια βάρους.
Διατροφή
Όσα πρέπει να ξέρετε για την διατροφή σας. Χρήσιμες συμβουλές υγιεινής διατροφής, αλλά και τι να τρώτε για να χάσετε βάρος. Διατροφικές οδηγίες από διαιτολόγους και απαντήσεις ειδικών σε κάθε σας απορία. Ακόμα, γνωρίστε τις σύγχρονες υπερ-τροφές, τις τροφές που δίνουν ενέργεια και που ενισχύουν τον μεταβολισμό.
Φοβάστε να πάτε έξω για φαγητό για να μην χαλάσετε τη δίαιτα; Δεν υπάρχει λόγος. Με έξυπνες επιλογές, μπορείτε να αποφύγετε τις παρασπονδίες και να χαρείτε την έξοδο στο εστιατόριο όπως πάντα!
Δεν υπάρχουν τροφές που αδυνατίζουν με μαγικό τρόπο. Υπάρχουν όμως τροφές που βοηθούν πολύ στο αδυνάτισμα. Δείτε 15 φαγητά που ενισχύουν το κάψιμο λίπους και εμποδίζουν την πρόσληψη περιττών θερμίδων.
Μετράτε πολλές αποτυχημένες δίαιτες; 7 συμβουλές για να χάσετε τα κιλά και όχι τον δρόμο προς το αδυνάτισμα.
Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να προσέχετε τη διατροφή σας, προκειμένου να αποφύγετε ανεπιθύμητες αλλεργίες και άλλες παρενέργειες.
Δείτε τις 10 πιο συνηθισμένες διατροφικές παγίδες που αδυνατίζουν… τις πιθανότητες να χάσετε κιλά.
Ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά και κάντε τη δίαιτά σας απολαυστική με 6 «παρεξηγημένες» τροφές που όχι μόνο δεν βλάπτουν το αδυνάτισμα, αλλά σας βοηθούν να χάσετε βάρος!
Θέλετε κάτι για να ξεδιψάσετε αλλά ό,τι λαχταράτε είναι γεμάτο θερμίδες; 'Eξι δροσιστικά ροφήματα θα σας βοηθήσουν στην απώλεια λίπους.
Ύστερα από εβδομάδες σωστής διατροφής και άσκησης, είστε σε καλό δρόμο για να χάσετε βάρος. Σας αξίζει μια αποζημίωση: ένα γλυκάκι, ένα αναψυκτικό ή λίγες πατάτες τηγανιτές. Και κάπως έτσι, ξεκινούν όλα...
Πριν πάτε στο σούπερ-μάρκετ, αναθεωρήστε 10 μύθους για την υγιεινή διατροφή.
