Η διατροφολόγος Αλ. Δαμβουνέλη προτείνει 20 συνταγές για ελαφριά βραδινά γεύματα.
Fitness-Διατροφή
Παρ' όλο που ασκείστε τακτικά, δεν βλέπετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μήπως δεν κάνετε κάτι σωστά; Δείτε τα πιο συνηθισμένα "γυναικεία" λάθη στην προπόνηση στο γυμναστήριο.
Ασκείστε τακτικά; Δείτε τι να καταναλώνετε πριν και μετά την άσκηση, προκειμένου να νιώθετε δυνατές και να χαρείτε τα βέλτιστα αποτελέσματα στο σώμα σας σε χρόνο... dt.
Δείτε τα πλεονεκτήματα του Pole Dancing και μάθετε πού μπορείτε να κάνετε.
Χάστε κιλά χωρίς να κάνετε εξαντλητικές δίαιτες. Ακολουθήστε απλές συμβουλές και εντάξτε τις στον τρόπο ζωής σας.
Οι πολεμικές τέχνες δεν είναι μόνο ανδρικό άθλημα. Αντιθέτως η αυτοάμυνα είναι απαραίτητη για κάθε γυναίκα.
Όλοι έχουμε ακούσει κάποια στιγμή ότι τα μακαρόνια, τα ψωμιά και οι πατάτες στη διατροφή απαγορεύονται. Μύθος. Μάθετε πώς να βάλετε τους υδατάνθρακες στη ζωή σας.
Φάγατε ένα γλυκό παραπάνω; Αφήστε τις τύψεις και πιάστε τη γυμναστική. Δείτε πώς θα απαλλαγείτε από τις θερμίδες 10 αγαπημένων σας σνακ.
Οι πολυάσχολες μαμάδες συχνά ξεχνούν να φάνε ή τρώνε «στο πόδι» καταφεύγοντας στο πρόχειρο φαγητό. Κάντε μερικές απλές αλλαγές και δημιουργήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Δείτε 5 ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι με μοναδικό σας όργανο μια καρέκλα.
