Η υγιεινή διατροφή και το γυμναστήριο είναι για πολλές μαμάδες... πολυτέλεια! Δείτε πώς θα αδυνατίσετε, αλλάζοντας απλώς κάποιες καθημερινές σας συνήθειες.
Αδυνάτισμα
Πώς να χάσετε κιλά πιο εύκολα. Τι να τρώτε για να χάσετε βάρος στην κοιλιά και στα πόδια. Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για απώλεια βάρους. Πώς να διώξετε τα κιλά της εγκυμοσύνης. Δείτε τις καλύτερες συμβουλές και τα μυστικά των ειδικών για να αποκτήσετε ξανά το σώμα των ονείρων σας.
Το σπιτικό φαγητό μπορεί να κρύβει περισσότερους κινδύνους από όσους φαντάζεστε, τόσο για την υγεία όσο και για το βάρος μας. Αν και εσείς είστε... ύποπτες, δείτε πώς θα διορθώσετε την μαγειρική αλλά και τα κιλά σας.
Το αδυνάτισμα δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο! Με λίγες απλές καθημερινές συνήθειες, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να... «αναπνεύσει».
«Είμαι παχουλή. Αν αυτό σας ενοχλεί, δεν μπορώ να κάνω κάτι. Η ευτυχία και η αυτοπεποίθησή μου δεν εξαρτάται πλέον από το τι πιστεύετε!»: Μία μαμά με επιπλέον κιλά ξεσπά!
Σύμφωνα με έρευνα, τα παιδιά αισθάνονται ανασφάλεια για το σώμα τους από την ηλικία των 8, γεγονός που μπορεί να τα οδηγήσει σε μελλοντικές διατροφικές ασθένειες και ψυχικές διαταραχές.
Το θρεπτικό και υγιεινό πρωινό είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της σωστής διατροφής. Δείτε 12 ιδέες για πρωινό διαίτης, που δεν χάνει... πόντους από την γεύση!
Αν ανήκετε στις γυναίκες που έχουν στρογγυλό πρόσωπο και «μαγουλάκια», τότε πρέπει να δείτε ποια είναι τα τέσσερα κουρέματα που θα σας «κόψουν» κιλά.
Αυτή την περίοδο θηλάζω το παιδί μου. Υπάρχει ειδική διατροφή για να χάσω βάρος;
Γιατί παρασκευάζονται τελευταία τόσα πολλά τρόφιμα χωρίς γλουτένη; Αν κόψετε την γλουτένη θα αδυνατίσετε; Πώς θα καταλάβετε αν έχετε δυσανεξία; Η διατροφολόγος του Mama365 απαντά σε όλες σας τις απορίες.
Πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνω για να χάνω 1 κιλό την εβδομάδα -δεδομένου ότι κάνω καθημερινά αερόβια γυμναστική;
