Αν έχετε παρατηρήσει κάτι από τα παρακάτω, ίσως ήρθε η ώρα να δώσετε λίγο μεγαλύτερη προσοχή στην ξεκούρασή σας.
Ύπνος
Τα πάντα για τον ύπνο. Πώς να κοιμίσετε το μωρό. Τι να κάνετε αν το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ. Πώς να κάνετε πιο ποιοτικό ύπνο. Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε εμείς και πόσες τα παιδιά. Ποια είναι η σημασία του ύπνου στην υγεία. Πώς να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές του ύπνου.
Ένας δυναμικός μπαμπάς που αποκατέστησε τα γλυκά όνειρα των παιδιών του μας λέει πώς τα κατάφερε με 5 απλές κινήσεις.
Oι γλυκές μελωδίες της κλασικής μουσικής βοηθούν στην ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη των νηπίων περισσότερο από όσο νομίζουμε.
Πρέπει να μόνο να αλλάξετε λίγο τις προτεραιότητές σας και να αποκτήσετε μερικές αποδεδειγμένα ωφέλιμες συνήθειες.
Οι πιο πιθανοί λόγοι για τους οποίους στερείστε τον ύπνο σας το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και πώς να μετριάσετε τις επιπτώσεις τους.
«Όσο κουρασμένη και αν είσαι (και ξέρω ότι είσαι πολύ!), βρες την δύναμη να κάνεις όσα περισσότερα μπορείς με τα παιδιά σου.»
Η κούραση σε συνδυασμό με την αϋπνία είναι ο χειρότερος εχθρός της ψυχραιμίας. Δείτε πώς τον αντιμετώπισε αυτή η μαμά.
«Με τον σύζυγό μου δεν θεωρούμε απαραίτητο να κοιμούνται τα παιδιά στο δωμάτιό μας, απλά δεν μας πειράζει!»
Ποιο παιδί πάει εύκολα για ύπνο; Σχεδόν, κανένα! Όταν όμως αναγκάζεσαι να φωνάζεις για να συνεργαστεί, νιώθεις ότι ως μαμά είσαι «λίγη».
Έχετε βαρεθεί να ξυπνάτε συνέχεια μέσα στη νύχτα επειδή σας ξυπνάει το αγγελούδι σας; Κι όμως, υπάρχουν λύσεις…
