Ξεκλέψτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, βάλτε τη φόρμα σας και εφαρμόστε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής στην άνεση του σπιτιού σας.
Fitness-Διατροφή
Το να προσέχεις τη διατροφή σου δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρως βαρετά κι άνοστα φαγητά. Η διατροφολόγος μας έχει μερικές συνταγές για χάρη σας!
Η διατροφολόγος Αλεξάνδρα Δαμβουνέλλη μας... ανοίγει την καρδιά της και μας λέει τι τρώει το βράδυ!
Η διατροφολόγος μας δίνει πολύτιμες συμβουλές που, αν ακολουθήσουμε, θα δούμε την υγεία μας να βελτιώνεται και το σώμα μας να αδυνατίζει –κι είναι όλες τους… «βατές».
Εσείς θα βάζατε το περπάτημα στο καθημερινό σας πρόγραμμα πριν από κάθε γεύμα; Αυτή η μαμά το έκανε και μας λέει πόσο κερδισμένη βγήκε από αυτή την... πρόκληση.
Ρωτήσαμε τη διατροφολόγο Αλεξάνδρα Δαμβουνέλη τι τρώει για πρωινό και οι απαντήσεις της είναι σούπερ νόστιμες και θρεπτικές. Αξίζει να τις δοκιμάσετε γιατί... η καλή μέρα απ' το πρωί φαίνεται!
Εκτός του ότι είναι απίστευτα απολαυστικά για τις κρύες μέρες του χειμώνα, αυτά τα ροφήματα θα σας ανακουφίσουν από τα επίμονα συμπτώματα του κρυολογήματος.
Αν μόλις ξεκινήσατε γυμναστική ή σκέφτεστε να το κάνετε αλλά φοβάστε ότι δεν θ’ αντέξετε πολύ ακόμα, μ’ αυτά τα κόλπα θα καταφέρετε να την βάλετε στη ζωή σας.
Όταν το ίδιο το Χάρβαρντ σου λέει ποια είναι η καλύτερη γυμναστική, δεν μπορείς να μην το ακούσεις!
Ο εθισμός στο φαγητό είναι πιο σοβαρός απ' ότι ενδεχομένως φαντάζεστε, αφού μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής μας...
