Δεν χρειάζεται να πάρετε τα βουνά (ούτε τα γυμναστήρια) για να δείτε αλλαγές στον οργανισμό και το σώμα σας. Μισή ώρα περπάτημα τη μέρα θα κάνει θαύματα!
Fitness-Διατροφή
Αν θέλετε να δείτε το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά σας να μειώνεται, βάλτε αυτούς τους διατροφικούς συνδυασμούς στο εβδομαδιαίο σας μενού.
Δεν είναι μόνο… κατασκευαστικό το θέμα, είναι και θέμα διατροφής! Τι κάνουν οι Ιάπωνες και είναι τόσο αδύνατοι;
Ο καλύτερος (ίσως) τρόπος να λυθεί το σώμα σας είναι να δοκιμάσετε αυτές τις ασκήσεις γιόγκα και μάλιστα από την άνεση του σπιτιού σας.
Πίσω από τη γιόγκα κρύβονται τα... τσάκρα. Διαβάστε τι είναι και πώς μπορείτε να τα ενεργοποιήσετε.
Αν τα παιδιά σας δεν τρώνε φρούτα ή τουλάχιστον δυσκολεύεστε να τους τα σερβίρετε τότε η λύση είναι μία: smoothies!
Αν υποφέρετε από ενοχλητικούς πόνους στην πλάτη, αυτές οι απλές ασκήσεις θα σας ανακουφίσουν.
Ακολουθώντας 3 απλές συμβουλές, αυτή η γυναίκα κατάφερε κυριολεκτικά να μεταμορφωθεί μέσα σε 2 χρόνια!
Ξεκλέψτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, βάλτε τη φόρμα σας και εφαρμόστε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής στην άνεση του σπιτιού σας.
Το να προσέχεις τη διατροφή σου δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρως βαρετά κι άνοστα φαγητά. Η διατροφολόγος μας έχει μερικές συνταγές για χάρη σας!
