Όλες λίγο-πολύ θα θέλαμε να είχαμε αδύνατα πόδια και ακόμη πιο αδύνατα…μπούτια χωρίς ίχνος περιττού λίπους. Αν ακολουθήσετε πιστά αυτές τις ασκήσεις, η πιθανότητα να το καταφέρετε είναι μεγάλη.
Fitness-Διατροφή
Λίγες μέρες πριν αρχίσουμε τις κραιπάλες, ας προσέξουμε τη διατροφή μας χωρίς να πεινάσουμε.
Νόμιζες ότι η γιόγκα είναι εύκολη και ότι θα χαλαρώσεις. Λυπούμαστε αλλά για τους αρχάριους η πραγματικότητα είναι λίγο διαφορετική... πολύ διαφορετική.
Θα μπορούσε μια δίαιτα να είναι βασισμένη στην ομάδα αίματος; H απάντηση είναι «ναι» και τα αποτελέσματα της είναι εντυπωσιακά.
Πώς μπορούμε να νικήσουμε εκείνες τις λιγούρες που εμφανίζονται ξαφνικά μετά το βραδινό και πριν τον ύπνο; Η διατροφολόγος μας μας δίνει τα φώτα της.
Όσο μεγαλώνουμε, ο μεταβολισμός μας αλλάζει με αποτέλεσμα να είναι γίνεται όλο και πιο δύσκολο να διατηρήσουμε τη φόρμα μας. Μήπως, όμως, έχουμε κι εμείς μερίδιο ευθύνης;
Για όλες εσάς που βαριέστε τη γυμναστική, γυμνάστε μηρούς, γλουτούς και κοιλιακούς με μία, μόνο, άσκηση!
Ο αιώνιος εχθρός της γυναίκας: κυτταρίτιδα. Την μισούμε, την απεχθανόμαστε και κάνουμε τα πάντα για να την καταπολεμήσουμε. Κι ενώ δεν μπορούμε να την εξοντώσουμε εντελώς, υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα που, αν μη τι άλλο, βοηθούν στη μείωσή της.
Υγιεινό γεύμα που να χορταίνει; Και, όμως, υπάρχει! Δοκιμάστε αυτές τις φθινοπωρινές σαλάτες και πείτε αντίο στις λιγούρες.
Η καθιστική ζωή και η έλλειψη γυμναστικής είναι σημαντικοί παράγοντες για την αυχεναλγία. Με αυτές τις 5 απλές ασκήσεις θα μπορέσετε να ανακουφιστείτε από τους πόνους για αρκετό καιρό.
