Βάλτε φόρμα, ξεκλέψτε…15 λεπτά από την ημέρα σας και γυμνάστε όλο το σώμα με αυτές τις ασκήσεις.
Fitness-Διατροφή
Μην ξαναπείτε «από Δευτέρα δίαιτα», πάρτε το τώρα απόφαση, χωρίς να...λιπο-τακτήσετε!
Ακόμη κι αν κάνετε δίαιτα δεν χρειάζεται να στερηθείτε τα γλυκά! Αυτές οι 3 νόστιμες συνταγές θα σας απαλλάξουν από τις λιγούρες, χωρίς να σας προσθέσουν... τύψεις!
Αυτές οι ασκήσεις γιόγκα γίνονται εύκολα και βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει και εσάς να βρείτε την ηρεμία σας, έπειτα από μια κουραστική μέρα. Πάρτε λοιπόν βαθιές ανάσες και το…στρωματάκι σας.
Όλες λίγο-πολύ θα θέλαμε να είχαμε αδύνατα πόδια και ακόμη πιο αδύνατα…μπούτια χωρίς ίχνος περιττού λίπους. Αν ακολουθήσετε πιστά αυτές τις ασκήσεις, η πιθανότητα να το καταφέρετε είναι μεγάλη.
Λίγες μέρες πριν αρχίσουμε τις κραιπάλες, ας προσέξουμε τη διατροφή μας χωρίς να πεινάσουμε.
Νόμιζες ότι η γιόγκα είναι εύκολη και ότι θα χαλαρώσεις. Λυπούμαστε αλλά για τους αρχάριους η πραγματικότητα είναι λίγο διαφορετική... πολύ διαφορετική.
Θα μπορούσε μια δίαιτα να είναι βασισμένη στην ομάδα αίματος; H απάντηση είναι «ναι» και τα αποτελέσματα της είναι εντυπωσιακά.
Πώς μπορούμε να νικήσουμε εκείνες τις λιγούρες που εμφανίζονται ξαφνικά μετά το βραδινό και πριν τον ύπνο; Η διατροφολόγος μας μας δίνει τα φώτα της.
Όσο μεγαλώνουμε, ο μεταβολισμός μας αλλάζει με αποτέλεσμα να είναι γίνεται όλο και πιο δύσκολο να διατηρήσουμε τη φόρμα μας. Μήπως, όμως, έχουμε κι εμείς μερίδιο ευθύνης;
