Fitness-Διατροφή

Πώς να κάνεις επαγγελματικό μασάζ... στον εαυτό σου: 5 ανακουφιστικές διατάσεις

Το μόνο που χρειάζεστε για να ανακουφιστείτε από το στρες και το πιάσιμο είναι ένα επαγγελματικό μασάζ: από εσάς σε εσάς! Πώς θα το πετύχετε; Με αυτές τις ασκήσεις φυσικά που ισοδυναμούν με επαγγελματικό μασάζ.

 

 

6 αντιγηραντικές τροφές που χρειάζεται μια γυναίκα μετά τα 40

Tα καλύτερα –άντα είναι τα 40, αρκεί να προσέχουμε την υγεία και το δέρμα μας. Αυτές οι 6 αντιγηραντικές τροφές είναι ο καλύτερός μας σύμμαχος ενάντια στα σημάδια του  χρόνου και τις ασθένειες.

4 ασκήσεις για να ξεφορτωθείτε το «σωσίβιο» της μέσης

Ψάχνετε τρόπους για να ξεφορτωθείτε το ενοχλητικό «σωσίβιο» γύρω από την μέση; Αυτές οι εύκολες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να νικήσετε το πρόβλημα.

8 ροφήματα που επιταχύνουν τον μεταβολισμό

Υπάρχουν ροφήματα, smoothies και είδη τσαγιού που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και φυσικά να χάσετε κιλά! Δείτε ποια είναι και προσθέστε τα στην διατροφή σας.

7 απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνετε αν κάθεστε όλη μέρα στη δουλειά

Για να… σωθείτε από τις επιπτώσεις της καθιστικής εργασίας, βάλτε στην καθημερινότητά σας κάποιες απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεπιαστείτε.

Δυσανεξία στη γλουτένη: 4 διατροφικές συνήθειες που θα αναβαθμίσουν την ποιότητα της ζωής σας

Η δυσανεξία στη γλουτένη είναι μία σοβαρή πάθηση που προσβάλλει όλο και περισσότερους ανθρώπους. Με 4 απλές, διατροφικές συνήθειες, μπορείτε να απαλλαχθείτε από τη γλουτένη χωρίς να στερηθείτε τίποτα!

Τι τρώει ένας διατροφολόγος αντί για γλυκό

Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα γλυκά με πιο υγιεινές επιλογές χωρίς να πάρουμε περιττές θερμίδες.

Γυμνάστε όλο το σώμα σας σε 15 μόνο λεπτά

Βάλτε φόρμα, ξεκλέψτε…15 λεπτά από την ημέρα σας και γυμνάστε όλο το σώμα με αυτές τις ασκήσεις.

Πώς να πάρετε απόφαση να κάνετε δίαιτα (και να την τηρήσετε!)

Μην ξαναπείτε «από Δευτέρα δίαιτα», πάρτε το τώρα απόφαση, χωρίς να...λιπο-τακτήσετε!

3 γλυκά με λίγες θερμίδες που όμως έχουν φουλ γεύση

Ακόμη κι αν κάνετε δίαιτα δεν χρειάζεται να στερηθείτε τα γλυκά! Αυτές οι 3 νόστιμες συνταγές θα σας απαλλάξουν από τις λιγούρες, χωρίς να σας  προσθέσουν... τύψεις!

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣ

Γραφτείτε στο Newsletter μας

Διαγωνισμοί, δώρα και τα πάντα για το παιδί και την οικογένεια!

v