Τώρα το καλοκαίρι είναι ευκαιρία να βάλετε το καθημερινό κολύμπι στην ζωή σας. Οι αλλαγές στο σώμα και τον οργανισμό σας θα σας ξαφνιάσουν ευχάριστα!
Fitness-Διατροφή
Τα μπράτσα, όπως και η κοιλιά, είναι τα πρώτα σημεία του σώματος που φανερώνουν όχι μόνο την ηλικία αλλά και την έλλειψη καθημερινής άσκησης. Είστε έτοιμες να τα διορθώσουμε;
Μήπως εκεί που κάθεσαι ήσυχα στον καναπέ νιώθεις να σε κυριεύει μια ανεξήγητη πείνα…ενώ έχεις φάει;! Αυτοί είναι οι λόγοι που μας κάνουν να τρώμε, ενώ στην πραγματικότητα δεν πεινάμε.
Είναι δροσιστικά και το κυριότερο, χωρίς αλκοόλ. Αυτά τα 5 κοκτέιλ θα φτιάξουν τις καλοκαιρινές σας ημέρες!
Σας έπιασε η γνωστή λιγούρα και σκέφτεστε μανιωδώς τί θα τσιμπήσετε; Αυτά τα σνακ είναι ιδανικά γιατί σας γλιτώνουν από τις τύψεις, αφού και χορταίνουν και κόβουν την όρεξη…μαχαίρι.
Διατροφή στην εμμηνόπαυση: Πώς να διατηρήσετε το βάρος και να προστατέψετε τον οργανισμό σας
Φήμες λένε πως η δίαιτα Pegan δεν έγινε τυχαία «μόδα», αφού βασίζεται στη μεσογειακή διατροφή και την ποιοτική προέλευση των τροφών και είναι πολύ διαδεδομένη.
Ανησυχείτε πώς δεν θα κάνετε… θραύση στην παραλία επειδή έχετε πάρει λίγα κιλά παραπάνω; Δείτε τα «όχι» που πρέπει πείτε αυτόν τον μήνα, για να μπείτε εγκαίρως στο μαγιό σας!
Η διατροφολόγος Αλεξάνδρα Δαμβουνέλη μας παρουσιάζει έναν πλήρη οδηγό για να χάσουμε βάρος αλλά όχι ενέργεια ή... την καλή μας διάθεση!
Το μόνο που χρειάζεστε για να ανακουφιστείτε από το στρες και το πιάσιμο είναι ένα επαγγελματικό μασάζ: από εσάς σε εσάς! Πώς θα το πετύχετε; Με αυτές τις ασκήσεις φυσικά που ισοδυναμούν με επαγγελματικό μασάζ.
