Υπάρχουν φορές νιώθουμε σαν να μην έχουμε κοιμηθεί. Μπορεί να πάσχουμε από κάποια διαταραχή ύπνου, όμως, υπάρχουν και κάποιες συνήθειες που πρέπει να κόψουμε αν θέλουμε να ξυπνάμε ξεκούραστοι.
Ύπνος
Τα πάντα για τον ύπνο. Πώς να κοιμίσετε το μωρό. Τι να κάνετε αν το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ. Πώς να κάνετε πιο ποιοτικό ύπνο. Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε εμείς και πόσες τα παιδιά. Ποια είναι η σημασία του ύπνου στην υγεία. Πώς να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές του ύπνου.
Η κόρη μου από τότε που έκοψε την πιπίλα,δεν μπορεί να κοιμηθεί καλά. Πώς να την βοηθήσω;
Controlled crying: Η μέθοδος που συστήνουν πολλοί ειδικοί για να κοιμάται το παιδί εύκολα και γρήγορα. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν επιλέξετε να την δοκιμάσετε.
Στο εξωτερικό το λένε “cry it out”, εδώ το λέμε “άσ’το να κλάψει.” Τι έχουμε να κερδίσουμε από αυτήν την μέθοδο και για τι πρέπει να μας ανησυχήσει;
Η ανιψιά μου που είναι 3 χρονών ξυπνάει τα βράδια και με ζητάει στον ύπνο της. Τι σημαίνει αυτό και πώς μπορώ να τη βοηθήσω;
Αν είστε από τις γυναίκες που τους αρέσουν οι αλλαγές και θέλετε να δώσετε ένα τόνο ανανέωσης στο υπνοδωμάτιό σας, δείτε τι πρέπει να κάνετε!
Δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε το πρωί ή ξυπνάτε... με τις κότες; Το βράδυ χαζεύετε στο κινητό ή κοιμάστε από τις 9; Μάθετε σε ποιον χρονότυπο ανήκετε για να κάνετε πιο παραγωγική τη μέρα σας.
Όχι ότι δεν το ξέραμε, αλλά μια καινούρια έρευνα μας επιβεβαιώνει: οι νέοι γονείς δεν ευχαριστιούνται ύπνο!
Πέντε συμβουλές που με σεβασμό στον ψυχισμό του παιδιού μας βοηθούν να το βάλουμε για ύπνο, χωρίς κλάματα και φασαρίες.
Οι παρακάτω φωτογραφίες είναι αφιερωμένες σε όλα εκείνα τα παιδιά που έχουν τον ύπνο στο τσεπάκι τους!
