Υπάρχει τρόπος να βελτιώσετε την λειτουργία του εγκεφάλου σας! Μάθετε ποιες δέκα καθημερινές συνήθειες υπόσχονται να ωφελήσουν το μυαλό σας.
Ύπνος
Τα πάντα για τον ύπνο. Πώς να κοιμίσετε το μωρό. Τι να κάνετε αν το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ. Πώς να κάνετε πιο ποιοτικό ύπνο. Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε εμείς και πόσες τα παιδιά. Ποια είναι η σημασία του ύπνου στην υγεία. Πώς να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές του ύπνου.
Νιώθετε διαρκώς κουρασμένη; Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε; Έχετε ταχυπαλμίες; Αναγνωρίστε τα πιο επικίνδυνα συμπτώματα του στρες και λάβετε τα μέτρα σας!
Το 9 μηνών μωρό μου, ενώ το βράδυ κοιμάται κανονικά στο κρεβάτι του, κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν κοιμάται αν δεν το νανουρίσω στην αγκαλιά μου. Τι μπορώ να κάνω;
Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο σας; Οι ειδικοί λένε ότι μικρές αλλαγές στην διατροφή βελτιώνουν την ποιότητα ύπνου και καταλήγουν στις 5 τροφές για... όνειρα γλυκά!
Ανησυχείτε ότι ο εγκέφαλός σας μπορεί να... πέσει σε λήθαργο μετά τα 40; Μάθετε τι πρέπει να τρώτε και τι να κάνετε για να διατηρήσετε το μυαλό σας κοφτερό και υγιές!
Αν το γεγονός ότι δεν καταφέρνετε να ευχαριστηθείτε τον ύπνο δεν σας αρκεί, δείτε έναν πιο σοβαρό λόγο για να μάθετε στο παιδί να κοιμάται μόνο.
Δείτε στο απολαυστικό βίντεο μια κουρασμένη μαμά που θέλει να κοιμηθεί και το μωρό της δεν την αφήνει... με τίποτα!
Δείτε στο ξεκαρδιστικό βίντεο-εργαλείο για νέους γονείς 4 "πονηρές" μεθόδους για να ξεφεύγετε από το μωρό σας μόλις αποκοιμιέται!
Εάν ανησυχείτε για το ποιος είναι ο κατάλληλος τρόπος για να ζεστάνετε το δωμάτιο του μωρού και τι θα πρέπει να φοράει ενώ κοιμάται σας δίνουμε τις απαραίτητες οδηγίες.
Νιώθετε συνεχώς κουρασμένη και εξαντλημένη; Δεν έχετε διάθεση να κάνετε τίποτα. Ίσως έχετε υπερκόπωση. Μάθετε ποια είναι τα σημάδια και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε.
