Θέλετε να παραμείνετε fit και στις διακοπές; Φορέστε το μαγιό, τα αθλητικά και το αντιηλιακό σας και πηγαίνετε στην παραλία. Δοκιμάστε αυτές τις 5 ασκήσεις και έπειτα δροσιστείτε με μια βουτιά στη θάλασσα.
Fitness-Διατροφή
Πολλά από τα φάρμακα που χρειαζόμαστε βρίσκονται στη φύση! Δείτε πώς μπορούν να απαλύνουν από ασθένειες και πόνους 14 συνηθισμένες τροφές.
Πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι τα οφέλη στην υγεία μας από την κανέλα είναι τεράστια.
Τρώτε και συνεχίζετε να πεινάτε; Το γνωρίζατε ότι υπάρχουν τροφές που ανοίγουν την όρεξη; Δείτε ποιες είναι αυτές.
Κάψτε 135 θερμίδες γρήγορα και γυμνάστε όλο το σώμα με αυτό το πρόγραμμα – εξπρές. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα σκοινάκι και... όρεξη για γυμναστική!
Δεν είναι μόνο το φαγητό καθεαυτό που παχαίνει αλλά και όλες οι συνήθειες που συνδυάζουμε με αυτό.
Η ζέστη αυξάνει τις ανάγκες μας για λήψη υγρών, λόγω της αυξημένης εφίδρωσης και τα smoothies είναι μια καλή ιδέα για να ξεφύγετε από τα συνηθισμένα καλοκαιρινά ποτά, όπως είναι τα milk shakes και τα cocktails, που είναι συνήθως πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά.
Οι εφαρμογές στα κινητά έρχονται να κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη και στο Fitness. Τρέξτε, φάτε πιο σωστά, αδυνατίστε και γυμναστείτε με 6 εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν.
Δείτε οκτώ καλοκαιρινές τροφές που θα κάνουν την επιδερμίδα σας να λάμψει και το μαύρισμά σας ακόμα πιο εντυπωσιακό.
