Δείτε τις τροφές που μας χαλαρώνουν και μας βοηθούν να κοιμηθούμε και αυτές που μπορούν να μας κρατήσουν ξύπνιους όλη τη νύχτα.
Ύπνος
Τα πάντα για τον ύπνο. Πώς να κοιμίσετε το μωρό. Τι να κάνετε αν το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ. Πώς να κάνετε πιο ποιοτικό ύπνο. Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε εμείς και πόσες τα παιδιά. Ποια είναι η σημασία του ύπνου στην υγεία. Πώς να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές του ύπνου.
Αν η ώρα του ύπνου αποτελεί ατέρμονη μάχη κάθε βράδυ, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές που υπόσχονται να σας χαρίσουν ήσυχες νύχτες χωρίς διακοπές.
Έρχονται οι στιμγές που καταλαβαίνουμε ότι οι βραδιές μας έχουν καταντήσει μαρτύριο, γιατί το παιδάκι μας αρνείται να αφεθεί στην αγκαλιά του ύπνου του.
Οι αντιθέσεις του κόσμου σε μια σοκαριστικά αληθινή έκθεση.
Ακούστε δέκα κλασικά κομμάτια που, σύμφωνα με τους ειδικούς, θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις νυχτερινές αϋπνίες των παιδιών.
Ετοιμάζεστε να υποδεχτείτε το πρώτο σας μωρό; Δείτε όσα θα χρειαστείτε για να το κάνετε να απολαμβάνει τον ύπνο του ακόμα περισσότερο.
Υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της προσωπικότητας και της στάσης που κοιμόμαστε; Οι ειδικοί απαντούν θετικά. Αν, λοιπόν, θέλετε να ανακαλύψετε τον πραγματικό χαρακτήρα κάποιου, προσπαθήστε να... τον πιάσετε στον ύπνο.
Βλέπει πολύ συχνά εφιάλτες. Πώς θα απαλλαγεί και πώς να το ηρεμώ;
Το μόνο που θέλετε όταν επιστρέφετε στο σπίτι, είναι να ξαπλώσετε στον καναπέ και να μην ξανασηκωθείτε. Γιατί, όμως, τέτοια κούραση; 10 συνήθεις ύποπτοι που αισθάνεστε διαρκώς καταβεβλημένη, και πώς θα επαναφέρετε τις δυνάμεις σας.
Ο ύπνος με το μωρό βοηθά τον μητρικό δεσμό και τον θηλασμό ή είναι άβολος και επικίνδυνος; 8 μαμάδες παίρνουν θέση, ενώ οι έρευνες εξηγούν τα υπέρ και τα κατά.
