Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των νέων μαμάδων είναι ότι δεν κοιμούνται αρκετά, με αποτέλεσμα να νιώθουν εξαντλημένες και ανίκανες να ανταπεξέλθουν επαρκώς στις υποχρεώσεις της ημέρας. Δείτε τι προτείνουν οι ειδικοί και ποιες συνήθειες να αλλάξετε ώστε να απολαύσετε παραπάνω ώρες καλού ύπνου.
Δεν είναι λίγοι οι γονείς που «τραβούν τον δικό σας Γολγοθά» όταν πέφτει η νύχτα και έρχεται η ώρα να βάλουν το μωρό τους για ύπνο. Και ακόμα κι αν καταφέρουν να το κοιμίσουν, την ώρα που ετοιμάζονται να αφεθούν στην αγκαλιά του Μορφέα, ένα άξαφνο, δυνατό κλάμα ταράζει τον ύπνο και την ψυχοσύνθεσή τους. Τι άλλο να κάνετε πια; Η απάντηση της παιδιάτρου είναι άκρως κατατοπιστική!
Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που συνεισφέρουν τα μέγιστα στη καλύτερη ποιότητα ύπνου είναι αναμφίβολα το στρώμα πάνω στο οποίο κοιμόμαστε. Αν αναλογιστούμε μάλιστα, ότι περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας πάνω στο κρεβάτι τότε ίσως να μπορούμε να κατανοήσουμε τη σημασία που έχει για την σωματική – και ψυχική – μας υγεία η επιλογή του κατάλληλου.
