Ναι στο πρωινό – όχι με το ζόρι, λένε οι ειδικοί, και συνιστούν τις πιο υγιεινές τροφές που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά για να γεμίζετε ενέργεια, χωρίς να παίρνετε βάρος.
Διατροφή
Όσα πρέπει να ξέρετε για την διατροφή σας. Χρήσιμες συμβουλές υγιεινής διατροφής, αλλά και τι να τρώτε για να χάσετε βάρος. Διατροφικές οδηγίες από διαιτολόγους και απαντήσεις ειδικών σε κάθε σας απορία. Ακόμα, γνωρίστε τις σύγχρονες υπερ-τροφές, τις τροφές που δίνουν ενέργεια και που ενισχύουν τον μεταβολισμό.
Έχω ύψος 1,68 και ζυγίζω 68 κιλά. Πόσα κιλά πρέπει να είμαι και πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνω για να χάσω 8 κιλά;
Υπάρχει τρόπος να βελτιώσετε την λειτουργία του εγκεφάλου σας! Μάθετε ποιες δέκα καθημερινές συνήθειες υπόσχονται να ωφελήσουν το μυαλό σας.
Η διατροφολόγος του Mama365 προτείνει τα 20 πιο εύκολα, οικονομικά και κυρίως υγιεινά πιάτα για το οικογενειακό μεσημεριανό τραπέζι!
Από αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων και πρόωρο θάνατο φαίνεται πως κινδυνεύουν όσοι καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες γάλατος, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Κυτταρίτιδα: Ο αιώνιος εχθρός των γυναικών! Μάθετε τί είναι, πού οφείλεται και τί μπορείτε να κάνετε για να τη μειώσετε πριν φτάσει το καλοκαίρι.
Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο σας; Οι ειδικοί λένε ότι μικρές αλλαγές στην διατροφή βελτιώνουν την ποιότητα ύπνου και καταλήγουν στις 5 τροφές για... όνειρα γλυκά!
Δείτε πώς να χάσετε άμεσα τα κιλά που πήρατε στις γιορτές με το πρόγραμμα διατροφής που συνιστά η διατροφολόγος κ. Αλεξάνδρα Δαμβουνέλη, από το πρωί έως το βράδυ.
Οι γιορτές τελείωσαν, αλλά τα κιλά έμειναν! Μάθετε ποιες καθημερινές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να χάσετε το περιττό βάρος.
Ανησυχείτε ότι ο εγκέφαλός σας μπορεί να... πέσει σε λήθαργο μετά τα 40; Μάθετε τι πρέπει να τρώτε και τι να κάνετε για να διατηρήσετε το μυαλό σας κοφτερό και υγιές!
